【主题】定目标,掌方向 拆解书目《小强升职记》
【R:阅读原文】
所以你不要让它只停留在想法,尝试把它变成自己的一个目标,你不妨先用S.M.A.R.T. 法则厘清你的目标。“SMART法则?”“是的,它是制定目标的5个原则。
S—Specific 这里指的是目标一定要明确,不能够模糊。
M—Measurable 目标的可衡量性。是否有一个实现目标的标准。
A—Attainable 目标的可实现性。一个目标必须是可以实现的,或者说经过努力是可以实现的。
R—Relevant 目标必须和其他目标具有相关性。完成这个目标对你的其他目标有何帮助?
T—Time-based 目标必须具有明确的截止期限。即一个目标只有在一定的时间内达成才有意义。这样的话,你的这架飞机就准备开始着陆了。”老付从身边的包里拿出一个小本子,取出一支笔,边说边写。
【I 拆书家讲解引导】
(why)
我们常常列出很多目标计划,比如减肥/健身、读书、学某项技能等等,但最后结果如何?是不是大多数情况都是陷入了“说说激动,想想感动,事后不动“的循环怪圈里?审视一下我们的目标,是不是在制定目标的时候就出现了问题?
(what)
如何让目标可控,让我们的执行能够落地,用SMART法则的五个指标来衡量:
(how)
①S specific 明确比如:我要减肥,这个目标明确吗,怎么样才算减肥?用一个具体的数据进行量化才更明确,比如早晨空腹称重下降10斤,或者更专业的通过测量体脂率,让这个减肥的目标更加清晰明确。
②M measurable可衡量如上减肥的例子,通过10斤或者体脂率下降到25%(女生标准),这样具体的数字,配合相应的工具,使我们的目标看得见,可测量。
③A attainable 可实现目标谁都有,但是否切实可行也是目标制定中很重要的考察维度。结合自己的身体状况,10斤减重完全有把握可以实现的,执行起来才有动力。
④R relevant 相关性这个目标是我自己的强烈需求,还是跟风的行为?明确减重对我急需塑造良好形象,提升自信这个整体目标是一致的。
⑤T time-based 截止日期这一点也非常重要,一定要记得给自己的目标加一个时间期限,一旦放任自流那就是遥遥无期,根据自己的实际情况,制定一个略有压力的时间期限,比如2个月内减重10斤等等。
(where)SMART法则能用来指导目标制定,检验目标合理性,如完成某件事、达成某项任务、实现某个成果等,即可用于个人也适用于团队任务。但必须明确一点,SMART法则并不能解决目标的执行,没有行动力目标制定再完美也是空谈。
【作业】
请根据上面的【R】与【I】写出你的:
【A1:描述自己的相关经验】
【A2:我的应用(目标与行动)】
【作业参考方法】
【Step1:撰写草稿】
请根据以上材料,完成如下任务:阅读原文片段,在原文中划出本段的重点句和重点词,并阅读片段的“I”部分;
结合片段的“I”部分的内容,描述自己过往的一次相关经历(即A1激活经验)。
再针对原文回顾,是否采取了“I”中的三个措施。使用片段的I中所采取的三个措施,对比自己写的A1,如果让你重新安排那一次的任务,你会怎么做。
(A1+)应用I中的方法写出A2(催化应用),在未来两周内的工作中或者生活中,需要完成的哪个任务与此类似,挑选一个进行描述,你会怎样计划自己的行动步骤(即A2催化应用)。
【Step2:自测修改】请参考以下注意事项,检查并修改自己写完的A1与A2。
□ A1是自己亲身经历的故事。
□ A1包含了故事的时间、地点、人物、起因、经过、结果。
□ A1的故事与I中的要点匹配或对应。
□ A1故事帮助自己更好地理解了原文,也更好地理解了自己的这个经验。
□ A2的行动计划是有目标的,且这个目标符合SMART原则。
□ A2的计划是与具体的行动步骤的,时间、地点、频率等。
□ A2的计划使用了原文或I中的方法。
□ A2的行动计划够显性化;是可以测量和可达成的。
备注:建议学员认真地采用以上方法来完成第一周作业。一种好的学习方法,这样读书就够了,如果你学习,你就已经踏上精进的旅程!
#A1:描述自己的相关经验#
【回顾过程】
2019年2月底,因为在电梯里看到了消防宣传视频,一家人因为缺乏安全意识导致整个楼层起火,很多家庭为此受到了巨大的损失,甚至失去了家人的生命,血淋淋的现实故事对我触动非常大,加深了我对家庭防火安全的焦虑。所以在做3月计划的时候,准备给家里买一些灭火器材。考虑到家里住在高层,加之是商住两用小区,多少存在一些安全隐患问题,为了能够及时做好预防准备,计划是买一些消防器材在家里备用。但是眼看着3月已经快要过完一半,我还是迟迟没有行动,到现在对这件事没有一点推动。
【分析全局】
现在反思到,自己设定的这个目标不符合smart原则,所以才会失败。
具体分析如下:
· 目标明确
目标不够明确,确定3月是要给家里购买消防器材备用。
· 目标可衡量
没有确定我具体要买哪些家庭消防器材,在哪里买?以及具体预算是多少?
· 目标可实现
一直没有行动去做这个计划是我的完美主义在作祟,一方面担心现在店面不会挑选,另一份方面又担心在网上买质量没有保证,纠结半天迟迟没有行动。
· 目标相关性
这个目标没有激发我强烈的需求,只是觉得是一个家庭的必需品,而且出于安全考虑应该要购买。
· 截止日期
当时设定的截止日期是3月31日之前完成。
#A2:我的应用:目标与行动#
【目标明确】
我要争取获得拆书帮第12期优秀学员,我会从3月11日-3月31日,每天抽出2-3个番茄钟的时间认真完成拆书笔记作业,每周按时提交复盘作业,每天14:00前及时在拆书学习+的小程序上提交作业。
【目标可衡量】
3月11日-15日/3月18日-22日/3月25日-29日(每周一至周五)
1. 每天晚上提前看第二天作业要求,思考如何完成作业,为第二天完成作业做准备。
2. 每天早上第一件事就是完成拆书作业,撰写完成作业第一时间转发教练批改,收到修改意见后立即修改,确认无误之后提交小程序。保证每篇作业5星。
3. 3月15日之前,完成第四周自选片段的筛选并发送给教练沟通审核。
3月16日(周六)
完成作业复盘并在17日14:00前提交复盘作业至小程序。晚上20:00点参加CCtalk 直播学习,撰写关于I便签培训的学习笔记。
3月23日(周六)
完成作业复盘并在24日14:00前提交复盘作业至小程序。晚上20:00点参加CCtalk 直播学习,撰写关于R便签培训的学习笔记。
3月30日(周六)
完成本周复盘作业以及总复盘作业并在31日14:00前提交复盘作业至小程序。
3月31日(周日)
晚上20:00参加结营典礼,完成问卷调查。
【目标可实现】
1.每日早上10:00前,与教练沟通作业完成细节,如无误提交作业至小程序。
2.每天中午14:00前查看小组群,了解教练发布的新的作业任务,提前做好作业构思。
3.每天晚上20:00前,完成第二天的拆书作业,提前将作业发送给教练,看是否有需要修改的部分,及时做好修改。
4.每周第一次作业完成之后,提炼作业模板,为后续几天作业节省时间,提升效率。
【目标相关性】
这个目标是我自己强烈的需求,并不是自己跟风,我的总目标是在2019年,一年内成长为三级拆书家,所以我必须走好每一步!将每一次的RIA训练都认真对待,不断提升技能,与我成为三级拆书家相关度很高!
【截止日期】
2019年3月31日,参加拆书帮第12期结营仪式,获得优秀学员称号。
【奖励】
如果我完成了目标,我要奖励自己购买一个西部数据的2TB移动硬盘。
【惩罚】
如果我没有完成目标,取消自己一周的娱乐时间,禁止看娱乐节目。
网友评论