中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1447天 2022—6—1
灾难发生的第一时间，特别是直系的亲属遭遇巨大不幸的人，首先需要的是亲友的陪伴，心理危机干预的工作者可以把陪伴的一些方法告诉他的亲人。比如说每天去看看他，给他打个招呼，简单的动作可以让人重视情感的能量。
同时，心理危机干预的工作者要学会倾听：用耳听，用脑听，用心听。自己不要说那么多，让对方多说，要注意伦理和边界。保护遇难者和家属，尊重他们处理哀伤的方式。
心理援助者的团体督导也是非常必要的，通过督导调整自己的情绪，更好地接纳自己的情绪。
救助者也会出现一些应激反应，比如默默流泪，晚上会做噩梦、失眠，不想吃饭，内疚和自责等情绪，也会自我否定，出现一些替代性创伤。如何帮助他们调整心理应激反应呢？可以让他们聊一聊，在这段工作期间，看到了什么，听到了什么，做了哪些工作对救助的对象来说是有帮助的，救助的对象在他的帮助下有了哪些变化，让他们的心理压力得以缓解。
创伤后应激障碍(PTSD)：指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。比如很多会出现闪回的痛苦记忆画面，他感觉无助自罪，失眠做噩梦。
创伤后应急障碍(PTSD)的心理疏导：自助、互助、专业支持。
心理创伤的三个阶段：冲击期(事件发生至一个月)、绝望期(事发后一个月至三个月)、恢复期(事发后三个月以上)。即紧急救援期、安置期、重建期。
人为灾难事件有较长的愤怒期，分为酝酿期、爆发期、觉知期。
心理援助者可以通过细微的举动与受助者产生连接，先建立关系再实施救助。
心理危机干预的重建工作：让受助者成为助人者。心理援助力量的不断壮大是一场爱的接力。
创伤后成长：不是遗忘痛苦，而是更懂得如何面对挑战。比如更珍惜家人，更珍爱生命。
与其说是一个突发事件，或者是一个灾难影响了我们，不如说是我们对这个突发事件的认知和理解，或者我们所秉持的信念，塑造了我们在这个事件之后的我们的模样。我们的今天或者是我们的未来，不是由过去决定的，是由我们想要拥有的未来决定了我们现在可以去的方向。
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