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提升行动力，有很多办法，改良心态是可以立马见效的一种。

佛家讲，顿悟即刻提升心境，实在玄妙，多数人难以琢磨，最好有适合大多数人的办法，哪怕是循序渐进地改变。

心理学研究表明，人做决策会受到情绪的很大影响，姑且把情绪看成内心的短暂表现，把心态看成较长期的更为稳定的内心表现，那么决策最终会受到心态的影响，尤其是潜意识做出的决策。

人的每一个行为，都是从决策和思维开始的，不假思索就说出的话、做出的事，一定是受了潜意识的主导。

行动力，体现为人的各种行为能力，自然会受决策和思维控制，潜在地会受到心态的很大影响。

由此看，良好的心态，是提升行动力的种子，种子茁实充沛，果实丰收的概率就更高，行动力是结的果子里的一部分，行动力就会逐渐强健壮大。

人要向前行，物理上受两种作用力，一是推力，二是阻力。推力很大，往前走，阻力太大，往后倒。

心态要变好，推力来自外界鼓励和自我的激励情绪，阻力则来自外界的消极影响和自我的消极情绪。消除阻力，强化推力，心态就会跑到向前的路上去，变成一颗好种子。

怎么消除心态的阻力？

外界的消极影响容易觉察，或者是别人做了一件阻碍自己前进的事情，或者是说了打退自己勇气的话，或者是环境打击到内心，即使当面没发现，过些时间再温故，也会发现其中的消极意味。

如果别人不是真的尊重自己、关怀自己，只是为了一己私利，对自己打击阻碍，那就没什么好在意的，全心为自己的前进努力就是了。

如果环境实在不利于向前，那就尽力换一个环境，或者虚应环境，多关注自己成长。

人如果能一直坚持向前，一生会突破许多局限的区域，也会路过许多停滞不前的人，若总在意些琐碎的事，只为别人徒劳耗神，这是给自个堆起好些路障，不如洒脱些，只关注让自己向前的事。

自我的消极情绪反而很难发现，因为实在太频繁了。人每一秒都会产生一个想法，一天有成千上万个想法从大脑里倏忽而过。有些转瞬即逝，有些却在意识里留下难以抹去的印痕。

比如，每次开始做事时，内心里冒出的念头是不是在否定自己。会不会认为自己不行，认为此时时机不好，认为别人更有优势，认为退缩会更安全，会不会认为我已经尽力了，我也没别的办法了，什么都不能做了，会不会觉得这事真麻烦。

这些都是最常见最容易出现的消极心态，其他人说的话传导到自己内心，不论自己本性积极还是消极，不自觉地便被感染了。尤其是周围人都持有类似的消极态度时，更易被传染，普通人实在很难对抗从众心理带来的安全感。

周围如果总有人很消极，做坏事找理由，抱怨，爱面子，不体谅别人，懒惰，不反省自我，畏缩，尤其是当父母或师长这么做的时候，对我们的影响更明显。要根除影响，就得每日觉察。

如果已经独立生活，那就选更积极的环境，孟母可以为子三迁，自己当然更可以为自己多换几次环境。远离负面情绪，择良处而居。

如果发现脑袋里自动冒出消极意识，而且很频繁，显然是形成了自我设定阻碍的惯性，要消除这些，可以从观察自己的想法开始。

比如，尝试用一天的时间，观察自己脑袋里冒出来的意识，如果能记录下来最好，用手机和语音转文字的输入方式就很快，晚上静处坐，对比下，是消极的意识多还是积极的多呢？

再对每一种消极意识，回想来源。设定一个可以抗衡的消极想法。做不好就找理由，就要扛起责任感，我必须把这是做成；抱怨别人没做好，就明确自己能做的事，我能做哪些改变他；我没别的办法，就告诉自己，我一定还能找到好办法。

有行动力问题的人，往往是消极念头太多，给好心态带来的阻力太大。

在对消极意识的追溯中，就会发掘出自己对待自己的基本态度，是尊重爱护、认可自我，还是肆意发泄、含混将就也无所谓呢？

一个要不断向前的人，必定是尊重自我、激励自我的人。

不论从前怎么对待自己，当下只选择接纳，重头收拾心态，从现在开始，未来好好爱自己。

怎么培育推力？

对心态前进的驱动力，实际就是阻力的反面，阻力逐渐消除的过程，便是推力加强的过程。

决定自己未来生活的，是自己的决策和行动。这一生想过成什么样，就去做什么事，不用让别人的做法影响自己的心态。

找出自己想过的人生，挖出内心最热爱的事情，找到让自己每天早晨醒来就感觉特别开怀的事。

不论一个人处于怎样的境遇，都可以找到热爱的事情。如果对现在的生活产生质疑，不明白活着的意义，就意味着要改变，要去找真正热爱的事情。

这显然不是那么简单的旅程，可能要经历痛苦、磨难、羞辱、悔悟，不论遭遇什么不堪，自己的内心，都要坚定地认可自己，尊重自己，相信自己，没有一个人可以比自己更爱自己。

热爱自己，推力就会从内心源源不断地生起。

科学引领着社会不断变革的时代里，人内心要有定力，活出自己喜欢的人生，看清过去的路障，全部搬开，发现自己的热爱，成为自己热爱的人，自能喜乐圆满。