要想更好保护视力，请家长一定要先理解而不是知道，眼睛看东西的原理。
看东西的过程是在我们眼睛的视网膜上进行的，这一过程是一个反应，即感光色素分解成“视蛋白”和“视黄醛”的过程。
这些词有些专业，没关系，解释一下，视蛋白本质上是一种蛋白质，视黄醛是由维生素A转变而来的，感光色素就是视网膜上用来看东西的物质。目前发现四种感光色素，分别分布在两种细胞内，其中比较清楚的是视紫红质。
而感光色素的产生过程就是视黄醛和视蛋白结合的过程，但不是简单的结合，感光色素被分解成视蛋白和视黄醛后，视黄醛要先去肝脏转化成能被再次使用的视黄醛，然后再回到视网膜，与视蛋白合成感光色素(图②)。当感光色素变少后，眼睛就会看不清东西。
生产感光色素的原料，即视蛋白、视黄醛以及酶和辅酶的真正身份并不复杂、神秘，就是营养素中的蛋白质、维生素和矿物质。所以营养素缺乏才是造成近视的根本原因。
肝的代谢能力变弱也会影响到视力，因为肝负责把从视网膜运输来的不能直接使用的视黄醛转变成可以在视网膜重新参与感光色素合成的视黄醛。
跟光线强、光线弱、躺着看书等可能有一定的关系，但各种不合理的用眼都是以消耗感光色素和其他各种营养素为代价的。只要营养素充足，感光色素合成顺畅，近视是完全可以预防的，而且也是可以治疗的 。
在生活中，营养越差的孩子近视发生得越早，就是这个道理。
近视发生后，积极使用营养素，假性近视很容易治愈，真性近视也会有所改善，甚至是完全恢复，因为营养素不仅会改善肝脏和视网膜的功能状况、眼球壁的弹性，也会改善眼肌的紧张度和灵活性。
今天你学习了吗？请大家每天用碎片时间来增长营养知识，让自己首先成为健康的第一责任人打下扎扎实实的基础！
学营养•管健康•第5期•学习复习，践行中
感恩陪伴，一起抱团学习，共同成长[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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