很多人觉得只有每天做不一样的事情生活才能丰富多彩，但是事实并不如此，精彩的生活是建立在充实和没有压力的基础上，而合理的作息是让自己充实和无压的最有效方法。
所谓的作息不仅仅是什么时候起床什时候睡觉，而是在固定的时间做固定的事情，并且持续去执行，久而久之养成固定的习惯，比如：下面是我的一个案例
当你列出上述的作息清单以后，剩下的就是去执行，执行的重点是起床和睡觉的时间点不能打破，其他的时间可以根据实际情况去调整，比如有件事情计划是半小时，但是因为特殊情况，需要1小时，那就把下一件事情的半小时挪过来，灵活去安排。
下期预告：如何将新的技能持续应用下去
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