晨跑有感

文/张西影

一眨眼，
春节元旦跑远。
己亥年，
寅月即将走完。
金正月，
过得非常慵懒。
没生机，
只会贪吃贪玩。

没腰没脖子，
体重大增啊！！

于是乎，
很多人不得不放弃清晨的美梦，
离开温馨的被窝，
早早地来到室外呼吸一下新鲜的空气。

我也开始了我的2019春季晨跑计划，
时长一个月。
每天早上五点半出发，
五公里二十分钟有氧运动。

今日已是第三天了。

这是惯例，
年年如此。

其目的：
一是增强体质，
二则刷油减肥。

个人体会：

第一天晨跑↓↓
脑子格外的清醒，
开始的1000米跑得非常有劲，
2000米后体力开始下降，
心想这是怎么啦！
难道说真的老了吗？

我刻意回忆从前的那个训练过程，
在心里不断地安抚自己：
“这是多日没有运动的结果。”
坚持再坚持！
步幅步速渐渐慢了下来……

3000米后体力明显出现问题，
有原来的三步一呼三步一吸，
变成了极速的两步一呼两步一吸。
胃里热辣辣的很不舒服，
全身大汗淋漓，
余下的2000米，
只有走走停停了。

第二天晨跑↓↓
一口气快跑了2000米，
并没有感觉像昨天那样累，
3000米后还是把自己累的要死要活，
坚持再坚持！
千万别停下，
从开始的快跑变成了慢跑。

5000米下来，
双腿都快站不稳了，
嗓子喘得直冒青烟，
脑袋嗡嗡作响，
两只耳朵内像有把锥子在锥，
不想说话。

第三天晨跑↓↓
比起昨天好的太多了，
只是小腿和大腿有点发胀。
快跑转慢跑，
慢跑变快跑，
呼吸非常均匀。
虽然天空中下着小雨，
5000米挥汗坚持拿下。

我非常相信自己的体质，
也懂得跑步训练的要领，
我知道就这样坚持跑下去，
会越跑越轻松，
会越跑越容易。

很多人吃不了晨跑这个苦，
特别是在这个冬春交替的季节，
自认为每天已经走了很多路，
其实运动与劳动是两把子事，
即使一天游散20000步，
也不如运动5000步有效。
有的人晨跑还没有坚持两天就放弃了，
这只能是与晨跑擦肩而过，
不能不说这不是一种遗憾。

我们做事与跑步是一样的，
包括去完成一项任务，
都是一个道理。
万事开头难，
可惜的是困难过后又缺乏坚持。
我的原则是，
要做就把它做好，
要做就坚持下去。

工作在于坚持，
锻炼在于毅力。
跑步训练不单单只是为了减肥，
最重要的就是培养一个人在遇到困难时，
能否有吃苦耐劳的精神，
能否有继续坚持的勇气。

以上就是我的晨跑感言，
愿与大家一起分享切磋，
相互监督，
相互鼓励。