荷兰豆：嫩荚质脆清香，利肠通便，富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。富含维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，热量比起其它豆类却又相对较低，所以是一种美容瘦身的食材。
网图，侵删！
黄瓜：它有美容护肤的作用，新鲜的黄瓜当中有黄花酶，它能促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强这个皮肤的抗氧化的作用，因此黄瓜具有这个美容的效果。
网图，侵删
如果有一碗白米饭，再配上清炒上面的两种蔬菜，我就很开心了，不知道你们喜欢吃什么蔬菜！
网友评论