《这样读书就够了》

       最近参加了几次拆书帮的线上拆书，都是关于情绪管理的，体验很不错，没想到微信线上互动，也可以收获这么多思考和启发。于是，想看看拆书帮帮主赵周的《这样读书就够了》，系统学习一下如何做自己的拆书家，把书上的知识应用到生活和工作中去。

       书的封面非常吸引我，尤其这几句话：

献给所有买了书读不完而心怀愧疚的人。

你不必读完全书，更不必担心记不住，能用上一点，就值回百倍书价。

一、为什么读书这么难？

        很多人都知道读书好，但依然没有养成读书的习惯，主要有以下三方面的问题：

       1、没有时间看书；

        2、看不懂记不住，看也白看；

       3、总是翻了开头或者一半，就看不下去了。

       没有时间看书？你真的那么忙吗？每天是不是有时间刷手机呢？是不是可以早睡早起，利用早起的那段不受打扰的时间看书？上下班车上是不是也可以看书？关键不是没有时间，而是你认为看书并没有那么重要，或者打心底里不喜欢看书，有时间也不会想看书。

       那为什么不想看书呢？可能是你看书的期望值很高，给了自己很大压力。是不是拿起一本书，就想要全部看懂、记住、看完呢？有了这样的期望，你可能会觉得看书就像准备考试一样，少了乐趣，多了负担，反而连翻开的勇气都没有了。

       担心看不懂，记不住，看不下去？看书是为了什么呢？把整本书看完、记住了，就有用吗？又没有谁要给你举行一场关于这本书的考试，记住了也只是脑袋里的死知识，能够把这些知识运用到生活、工作中才是真正的收获。

        所以不要纠结于看懂、记住、看完，一本书，只要有一点内容启发了你，在工作或者生活中能够用得上，就已经远远值回书价了。其他部分看不懂、记不住、看不下去，都不重要。当你这样想的时候，看书的压力轻了很多，反而会愿意拿起书，随手翻一翻，感兴趣的就认真看看，不感兴趣的就跳过（不感兴趣的，逼自己看了也是看不进去的，不如不看）。看书的期望值降低了，不仅压力小了，遇到意外的收获时也更开心了，看书的乐趣倍增，良性循环下去，就会慢慢养成爱看书的好习惯了。

二、怎样看书看出一场培训的收获？

图书 = 核心知识 + 书面表达

培训 = 核心知识 + 口头表达 + I

       一本书才几十块钱，一场培训几百到上千甚至上万的都有，价格差别这么大，但是很多人还是更喜欢花钱培训，而不喜欢自己看书，差别就在于，培训师通过精心设计课程，能让学习者有兴趣、能听懂、会运用。而一般的读者，自己看书的过程中，能做到有兴趣、能读懂已经不错，更不要说运用了。所以一本书和一场培训的核心内容虽然一样，但学习者的收获差别很大。

       那有没有一种方法，可以让读者读书的收获和培训一样呢？

       有，就是便签读书法，遇到对你有启发或者感兴趣的图书片段，可以放慢速度，用自己的话重述原文片段，回忆一下自己的相关经验，并设想以后要怎么应用。这个过程，就完成了原文片段的消化，并且启用了宝贵的学习资源-你的相关经验。人总是对于和自己相关的事情记忆更深刻，激活了你的相关经验，有助于更好地理解原文，并启发你做出改变，写下未来如何应用。应用了，才是真的学到了。

三、煮水饺

       书中有两个例子我印象非常深刻，一个就是煮水饺。

       1、重述原文

       一般煮水饺的经验是，水沸腾了，把饺子放下去煮，饺子浮起来了，就加冷水，再次沸腾，再加冷水，加了3次冷水，饺子也就熟了。

        那为什么要加冷水呢？为了止沸、降低水温，不然一直高温煮，馅还没熟，饺子皮会先破的。那止沸还有没有其他方法？当然有，关小火就行了。以前是柴火灶，火力不好调节，要止沸、降温，只能加冷水，现在是煤气灶、电磁炉，很容易调解火力，直接关小火就行了，还节能呢。

        所以，要学会质疑经验，不要盲目照搬。要深入想想为什么经验要这么做，当时是什么条件，现在条件变了没有，是否有新的更好的方法？

        2、回忆一下自己的相关经验。

       比如凉拌面大家都吃过吧，为什么面煮熟以后要过凉水再吃呢？是为了洗去面条表面的淀粉，不然刚煮熟的面条直接捞出来拌，会粘连在一起，而且粘着淀粉，口感也不爽滑。那如果冬天想吃拌面呢？凉拌太凉了啊，吃了肚子会不舒服。没关系，可以热拌啊。用冷开水洗完之后，再浇点热开水加热一下面条就好了，既爽滑又热乎。或者直接用热开水来洗面条，应该也是可以的。

        3、以后怎么应用呢？

       关于坐月子，不同地方有很多流传下来的习俗，这些习俗有科学依据吗？放到今天还适用吗？这个需要好好去了解，不能盲目相信，否则不但委屈了自己，还对宝宝不利。比如月子酒的习俗，已经被证明是不科学的。习俗说喝月子酒是为了下奶、驱寒，但是科学证明喝月子酒反而会抑制催乳素分泌，减少奶水，而且酒精会通过乳汁进入宝宝的身体，对宝宝的生长发育非常不利。

四、提建议之前你验证了吗？

       书中印象很深的另一个例子，是关于解决问题的三步法。

       1、重述原文

       解决问题三步骤：发现问题--分析原因--验证假设。验证假设这一步很容易被忽略，分析了可能的原因之后，人们总是笃信这就是真实的原因，就急于提出建议了，而没有验证过这个原因的真伪。如果你分析的原因是错误的，那提出的建议又有什么意义呢，所以验证假设这一步非常重要，不可忽略。

       2、回忆自己的相关经验。

       朋友找我倾诉的时候，往往我会很急于给对方建议，但往往效果不佳。因为我太急了，我连对方烦恼的根本原因都没有搞清楚，就提出了建议，想必不是贴切的建议。我一直也知道自己的倾听不够，但是也说不上来哪里不够。现在明白了，是对事实和原因的倾听不够，没有了解和掌握足够的信息，更多的是根据自己潜意识的猜测去提建议。这样的沟通当然是牛头不对马嘴的。

       3、以后怎么应用。

       以后再遇到朋友倾诉，提醒自己，多提问，少建议。好好了解清楚朋友身处的具体情况，问题出在哪里，是因为什么。也许当我的倾听帮TA验证了自己的问题和原因时，TA自己就找到了解决办法。当找出问题的症结和原因时，要针对性给出解决办法并不难，难的反而是从芜杂的现实中抽取出核心问题和根本原因，这个过程需要深入去分析，更需要小心验证、排除。

五、记住，用上一点，就值回书价了

        其实，《这样读书就够了》这本书看的过程中，大部分收获不大，可能是因为已经参加过几次线上拆书，对于拆书帮的理念和拆书法已经很熟悉，所以看书的过程中新的收获不多，但是，即便只有一点收获，也已经值回书价了。

       更何况，我收获的不止一点，上述的四大点，都是我的收获，已经赚翻了^_^为了梳理这宝贵的四点收获，写了这篇读书笔记。要知道，分享是最好的学习，分享的过程中，进一步理清了自己的思路，也明确了自己的收获和今后的应用，又一次收获啊。