每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1008之第4次第一节
楠天下的太阳花/文
再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。
内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。
复盘精华：
1，感受：肩倒立第四次练习，感觉很好。
2，精进：
☞新APP，节奏不太熟，有些是过渡体式。
☞刻意把肩倒立多练习一会儿，找倒立感觉，全靠腹部。
☞练习熟了，其实很不错，加强练习。
3，每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。
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