独当一面需要具备的九大原则7：照顾身心，让自己良性运转

第七个原则，照顾好身心，让自己良性运转，也就是要了解自己、了解身心。

《癌症密码》一书中讲，癌症竟然几乎是生活习惯病，是我们的生活习惯所导致的身体的叛乱，而这些东西我们在此之前根本不知道。看了书以后才知道原来习惯这么重要。

所以，我们要爱护自己的身体，学会自爱而非自恋，不透支自己。因为好多人喜欢熬夜，熬夜是非常非常危险的习惯，熬夜会导致你的心血管不堪重负。要注意身体的信号，皮肤病、脱发、胸痛、背痛、失眠、胃痛，这些症状都是身体在跟你讲：注意点，不行了，受不了了。但是，好多人不在乎这些。

照顾好自己身心，这里有18招来提醒大家保持健康。第一，深呼吸。深呼吸，能够呼吸到底下去。第二，保持良好的睡眠。第三，好好喝水。第四，活动身体。第五，营养进食。第六，学会为自己做主。如果你生活得很被动，你的身心也不会愉快。第七，应对自己的感受。第八，在自我与社交媒体间找到平衡，别天天刷手机。第九，提出自己的需求，有什么要求你要跟别人说。第十，定期体检，这点很重要。第十一，接受治疗。第十二，明智地对待自己服用的药物。第十三，和“自己人”共处，就是你需要有一些能够跟你情投意合、聊得来的朋友。第十四，开心地笑，尽情地玩。笑是非常好的疗愈方法。第十五，拥抱他人，并接受他人的拥抱。第十六，通过某种形式进行感恩练习，并寻求指引。你要是觉得不愉快，可以每天找3件值得感谢的事，这样你就会愉快很多。第十七，宽容大度。第十八，永远别低估小睡15分钟的力量。就是觉得累得不行了就打个盹，睡上15分钟，这就很好。以上就是照顾好身心的一些方法。

人生是长跑，人生甚至是比马拉松更长的长跑，所以为什么要急于一时的冲刺呢？

所以一定要慢慢来，人生是长跑，有乐趣很重要。