文/肚子
昨天“六·一”，我重新开始了瑜伽习练，让生命再度开启了活力满满的柔韧人生。
扪心自问，我应该是一个比较自律的人。
前两年，自己一直在家跟着 Keep 练瑜伽，几年下来，身体的柔韧性和平衡力等皆有了大幅度提高，整个人的精气神亦很满足，关键是保持住了让别人羡慕的身材。
自打退休后，生活方式发生了变化，更多的是与先生一起运动，先生开始教我打起了乒乓球，瑜伽便随即荒而废之了。
俗话说：“人老筋缩。”
随着年龄的增长，体态不再轻盈，体重与日俱增，胳膊腿儿也变得僵硬。
不行，不能放任自衰，我要重操瑜伽，让身体停止僵硬，让人生亦变得柔韧。
我觉得，柔韧比强韧更重要。
运动中，人们很容易忽略身体的柔韧度，40岁以上的人，首先要做的是通过肌肉伸展来打造“柔软的肌肉”，而不是进行肌肉训练以塑造“强韧的肌肉”。
长期久坐、习惯性不良姿势、压力过大等因素，都会让肌肉变得僵硬，伸展肌肉不仅能让身体更加放松，还可以预防运动伤害。
可以说，“身体僵硬”的程度与“心灵僵滞”的程度成正比。
和女儿女婿及外孙女一起生活，我们之间的生活方式、认知观念有很大不同，但是沟通起来并没有不可逾越的鸿沟，其中很重要的一点，就是我和先生具有弹性的思维方式，即思维有柔韧性。
柔韧的身体，与弹性的思维是相关的。
身体柔软度变高了，内心也会更加柔韧，心态也就更加宽容。
伸展类运动随时都可以做，尤其在睡前或是觉得疲倦时练会儿瑜伽，效果会更加明显。
更重要的是，瑜伽让人很放松，能够为身体减压、加速新陈代谢。也许它不会像跑步那样短期就有明显的效果，但只要持之不懈地练习，就会回馈我们更好的身体。
一年一岁的年龄增长，让人的思维方式、处事态度及做人的准则，都在向着富有弹性的柔韧性发展，而身体却变得越来越僵硬，只有身心一起柔韧，你的人生才会充满活力，才会多姿多彩！
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