《被讨厌的勇气》读后

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《被讨厌的勇气》被称为自我启发之父阿德勒的哲学课，阿尔弗雷德.阿德勒是奥地利心理学家、哲学家，是和弗洛伊德、荣格并列的三大哲学家之一。

本书作者之一岸见一郎是阿德勒的忠实信徒。阿德勒根据自己的理论开创了个体心理学这个全新的流派，他主张人生由我们自己主宰，人生的意义由我们自己赋予，现在来看这种面对人生的态度是很积极的，值得我们学习的。

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“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”，是真的吗？

多年来，“原生家庭论”被很多家长、教育者、心理学家所认可甚至推崇，大家认为人是过去、尤其是童年经历的产物，我们的人生是处于一场因果规律的逻辑。这是“因果论”。

但在《被讨厌的勇气》一书中阿德勒告诉我们：重要的不是过去的经历，而是怎么看待过去的经历，是我们赋予经历的意义。他透彻地提出了完全不同的“目的论”：决定一个人人生的，并不是过去的经历，而是人们为现在的目而行动的想法。

显然，如果人们陷入对“因果论”的信仰当中，我们就会沉浸在对过去的抱怨和心理创伤中无法自拔，为当下的生活找到各种各样的接口，而“目的论”则给了人们更大的自主权，

我们可以学着用现实的积极的眼光来看待曾经的经历，从而将幸福生活的主动权牢牢地掌握在自己的手中。

“人生重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”如果我们的人生是一场跨越百年的戏剧，我们每个人既是这部剧的真正的编剧，也是唯一的男主或女主。当我们认可了这个真相，改变的勇气和行动才会真正来到我们的身上。

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一切烦恼皆来自于人际关系

人生的三大课题：工作课题、交友课题以及爱的课题，即我们与工作的关系，与朋友及社会的关系、与亲密爱人的关系。人的一切烦恼皆来自于处理“三大课题”时的人际关系中，而一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或自己的课题被别人妄加干涉。

所以“课题分离”是我们处理一切关系的出发点，任何一件事、任何一段关系，我们都有要分清楚什么是自己的课题，什么是他人的课题，我们要专注于自己的课题当中，不能越俎代庖过多干涉他人，也要学会也不被他人干涉，不活在他人的认可当中。

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“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐予我智慧，分辨两者的区别。”

良好的人际关系的起点是做好“课题分离”，而终极目标是实现“共同体感觉”。就是把他人当作“伙伴”，生活在伙伴当中，既能够从中找到自己的“位置”，还可以为伙伴们做着贡献。这样的状态就是共同体感觉。

要实现共同体的目标，作者又提出了三个步骤：自我接纳、他者信赖、他者贡献。

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被讨厌的勇气

自我接纳是我们每个人在与他人交往过程中不断地反复地经历的成长。

首先，我们要停止与他人的纵向对比，而是要不断超越自我。世界上没有两片完全相同的两片树叶，活出自己的风采就好。人与人本身存在很多不同，我们与他人的关系是平等的，无需比较，健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。我们应该积极地看待自己与别人的差异，同时去主动地追求自我的超越。

另外我们要学习在更广阔的天地寻找自己的位置，不要被一个小小的环境限制了自我的成长，我们要清楚家庭、学校、办公室都不是我们所有的世界，在某一个小的环境中的挫折并非是世界的坍塌，比如在学校中被老师不喜欢，我们要学会告诉自己：学校不是我们的所有天地，老师和权威也无法主宰我们的生活，不要被小天地或小的时间限制了自我的发展。

学着客观看待自我，认识自己的长处，同时也了解自己的不足，接纳和包容自我的一切，包括自己的平凡甚至平庸。

要有被讨厌的勇气。拼命寻求认可反而是以自我为中心的表现。如果你对别人有价值的时候，就不需要得到他人的认可。我们应该学习做到不在意别人的评价，不害怕别人的讨厌，不去追求别人的认可。我们也不可能得到所有人的喜欢，不同的人会因为你同一个性格而喜欢你或讨厌你。因此，你只要学会做好自己就好。

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他者信赖和他者贡献

他者信赖是指我们在与他人相处时，将对方视为“伙伴”而不是“对手”，彼此是相互合作的关系而不是竞争的关系，通过对他人无条件的信任，我们在人际关系中找到自己的归属感，从而获得共同体感觉。

书中的这一观点是一种理想化的状态，我更倾向于先对对方做全面的了解。

我们生活中密切相处的人基本上是同事、朋友、家人，还可能有些浅交往的人，对于不同的人的信赖应该该是不同层次的。而我们在与人交往过程中，信赖感也可能会发生由浅及深或由深及浅的变化。

他者贡献指的是对整个共同体做出贡献，以帮助他人的同时实现自身的价值。需要特别提到的是他者贡献不是自我牺牲，不是舍弃自我取悦他人，而是在一段共同的关系中通过发挥自身作用，体会到帮助他人实现自身价值的快乐。

自我接纳、他者信赖、他者贡献是不断循环、螺旋上升的过程，我想每个人都会在这个过程中体会到逐渐更加和谐的自我和人际关系，如果暂时做得不好也没有关系，人生就是一段旅程，我们在其中不断求索，不断进步。

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未来现在就来

很多时候，我们都会为自己设定很多目标，会把达成这些目标作为我们的人生方向，而我们现在的每一天都只是在通往人生的路上，现在成为了实现未来的工具。但现在才是我们唯一真正拥有的。

正如书中所说：人生不是一条线，而是一连串的刹那。无需过多关注过去，因为过去已然无法更改；无需过多关注未来，未来的刹那还未到来，你无法预测和完全掌控。

说到“一连串的刹那”，我头脑中呈现的是一串闪耀着温润光泽的珍珠，每一个当下的时光，都是一颗饱满的珍珠，我们关注此刻，积极地认真地活好此刻的人生，那一刹那的体会注定会成为我们珍贵的收藏。

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全然的投入生活中，做好课题分离，自我接纳，他者信赖，贡献自己的力量实现自我价值，找到共同体感觉，做好人生三大课题，最终我们每个人都可以迈向幸福。