这个暑期的力量练习加上有氧的训练，让自己腰腹部明显有了线条感。人的欲望无止境，人也是要不断进步的。力量练习效果肉眼看的见，让我也特别的有成就感，所以也就更用心了。
午睡睁开眼就又开始看小红书视频来学习了，每隔一段时间都要学习有关锻炼的知识，让自己的锻炼计划更精进和完善。从而逐步找到适合自己，又能坚持做下去的动作，慢慢的叠加，腰腹部练到一定程度再巩固叠加。
任何事情都是不易的，下一步重点练习小腹。上腹部的线条感已经出来了，下腹部还比较让人苦恼，下腹部不容易练到，所以一定要更卖力才好。
学习了一些新的动作，录屏了可以实践的视频，并做了整理，晚上就要做好练习的准备了，今天先练习和摸索找到合适的组合，固定下来，并坚持一段时间，然后再根据锻炼的情况学习和精进。任何一个领域里要做到足够的专业都是要付出代价和努力的。
我在想如果通过自己的不断学习实践和经验，未来不仅可以练出好身材，还能做在健身领域的专家，做别人的教练。哈哈，想到可以拓展出自己喜欢的第二职业，都觉得好开心，每学一项新技能都是快乐的，所以还是要多学习，多看，多总结才好。
每天学习二十分钟关于健身方面的知识并学着实践和整理总结。再坚持个一年半载的，自己不仅专业还有好身材做说服力，所以坚持行动起来吧！
第二件让我觉得开心的事情就是开启的新书阅读《杀死一只知更鸟》，刚开始人名地名复杂，后来读进去后觉得还蛮好读，有望这周搞定一本好书。一读进去书就觉得周遭的世界都安静下来，没那么糟糕，一切的不如意不开心都变得无足轻重了。
管好自己就好，别人的事，老天的事都不是自己能控制了的，操心的多也没用，只会徒增自己的烦恼，不如把有限的时间用来做好自己该做的事情，这样让自己少一些时间去操心徒劳的事情。
弟弟转眼回来一周了，本就打算走的，可走的计划又被搁置了，那边对接没有谈好，所以还是在家等待着。我是个看不得人闲着的人，所以就因此有些焦虑，一想到自己一个人得照顾三个孩子心里就觉得烦躁。其实换个角度看问题也没有太糟糕，希望好事多磨吧。
也趁机多给他聊聊天，建立起好的关系，省得两个人总是给有代沟似的没话说。以前的自己总是很暴躁，给人沟通总是有种让人讨厌的威慑力，现在自己的包容度更高了，整个人也更加温和了，希望可以更好的磨合相处吧！
总是保守派的自己，没有看过更大的世界，没有更高的眼界，更大的格局，从而也不具有前瞻性的思维方式。知道自己的问题就还是多读书吧，看的多了，读的多了，自然是会有改变的。
昨天脑海里闪出了一个“人到中年”，就在一瞬间觉得自己真的不再青春了。不敢正视和面对的年龄，想想都觉得后怕，开始清淡饮食注重养生了。
回想自己做出的成绩只觉得自己曾浪费了太多的时间，如今还是没有什么特别的值得骄傲的成就。反而是白头发多张了许多，皮肤暗沉，随着时间的变幻长了斑，体态也没有了曾经的轻盈了，实例也是在不断下降。最为明显的标志就是喜欢唠唠叨叨，让孩子老公都觉得我婆婆妈妈的烦人。
近来又变懒了，前几天的高温把人整的有气无力，能够舒服的活着都觉得很用力。今天突然有了凉爽的风，让我也有点力气了，头脑也变得清醒有力。已经好久早起不了了，即便是起来了也是拖拖拉拉没有做出任何事情来，最后抱怨的让人烦。
在家做饭快两个月，现在一见做饭都有点发愁，做好吃的时候也倒是挺在行的。还是每天花点心事做饭吧，其实真正行动起来也花费不了太多的时间，更多的时候都是被焦虑控制着没有行动力，浪费了时间的。
说干就干，一天就能节省出不少时间来。让自己充满行动力与活力吧！加油
网友评论