生老病死是自然规律，谁也没有办法阻止。当然，这个过程和人体各脏腑的功能强弱有着千丝万缕的联系。随着年龄的增长，各脏腑功能之间就会发生合作紊乱的现象，使得气血阴阳失调，出现各种疾病。
前几天遇到一个年过七旬的老大爷，他并不像其他老人那样，头发稀疏、牙齿脱落....一眼看上去，就感觉他是非常健朗的，脚步轻快、身轻如燕、精神抖擞、面露红光。特别独特的是，已经是严冬，很多老年人在初冬时就已经穿上了厚厚的衣服，把自己包裹得像个粽子，可是眼前这个老人，就像个年轻小伙子一样，穿的衣服比我的还少。
出于好奇，我忍不住问他，难道不冷吗?老大爷居然还说，有点热。我看他身体之所以这么健朗，肯定是有秘诀的。老大爷告诉我，之前他并不是这样的，冬天特别怕冷，尤其是脚。到了晚上睡觉的时候，冷得那是钻心的疼，泡了热水脚也管不了几分钟。
医生说这是肾虚的原因，吃了几服药也不见起色。而且他早年时还患有颈椎病，让自己痛苦万分。后来，一个老朋友告诉他一种方法，让他变成了现在这个样子，那就是金鸡独立健身法，它可以帮助老年人调节身体的阴阳平衡。
我很不以为然，金鸡独立? 一个人人都会做的小小动作，居然会有如此神奇的效果，真的能达到健身的效果吗?
老人告诉我，这种方法能够帮助人们集中意念，把人体的气血引向足底，改变足寒的症状，自己之前的足寒就是这样治好的。另外还可以提高人体的免疫力，对于治疗腰颈椎病、高血压、糖尿病等都有良好的疗效。对于小脑萎缩、痛风、美尼尔等病症具有一定的防治作用。
我很好奇，怀疑我所知道的金鸡独立和他所说的并不一样，所以就请教他金鸡独立健身法的动作。老人说，首先双眼微闭，两手自然地垂放在身体两侧。然后再任意抬起一只脚，试试能站立多长时间，在做的时候不要将眼睛睁开。
因为闭上眼睛后，人体就不能通过双眼和参照物之间的协调来调节自己了，而是靠大脑神经对身体各个器官的平衡进行调节。人的脚上有六条重要的经络通过，金鸡独立时，通过脚的调节，虚弱的经络会感到酸痛，从而达到锻炼的效果， 使虚弱的经络所对应的脏腑及其循环的部位得到调节。
肾虚的老人，可以经常做金鸡独立，逐渐延长单脚站立的时间，这可以使头重脚轻的现象得到明显的改善，对提高睡眠质量也有一定的帮助。
啰霸哥温馨提示：
养肾的方法有很多，比如说，每天晚上睡觉前用热水泡脚，就是最好的养肾方法。因为泡脚可以刺激到脚部各个穴位，达到疏通经络、调理脏腑、滋补元气的功效，同时还能够延缓衰老，对脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等有很好的防治作用。
最佳方法是:在盆中倒入适量的水，刚开始能覆盖住脚面即可，水温以脚感到温热为宜。将双脚在水中浸泡10分钟左右后，用手或者是毛巾反复地搓揉脚趾、脚心和脚背。
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