朋友小圆有一点自卑。
在她五岁的时候，左眼受到外伤，看上去有点斜视的样子。左眼的缺陷对她的学习和生活基本是没有影响的，但是却给她带来了巨大的抹之不去的自卑感。
小圆说这种自卑感伴随了她二十多年，有时很严重，严重到不愿意去看别人，不愿意讲话。小圆说，初次见面的人，她感觉有些人会盯着她的眼睛看，也许是因为好奇吧 ，还有在公交车上，有时候余光会感觉到有人盯着她的眼睛看，高中还有一个同学直接对她说，你的眼睛看着有点害怕。小圆说这会让她觉得难堪，不舒服，产生自卑感。而有时候这种自卑感又很轻微，有时甚至她都忘记了自己有这个缺陷。小圆说，初中的时候，也许是她的学习成绩非常好，和同学关系也处的好，竟然还有男同学喜欢她，给她递小纸条，她开心的忘乎所以，自信的忘了自己的缺陷，经常开心的笑着，自卑竟也不好意思出来捣乱。
既然左眼的缺陷对她的生活基本没有影响，那她为什么会自卑？主要原因就是在乎别人的眼光。其实小圆有一双大大的眼睛，笑起来有两个可爱的小酒窝，就算眼睛有缺陷，可是并不明显，朋友熟悉之后，知道了小圆的情况，竟有一些朋友说自己都没注意到小圆眼睛的缺陷。
我还有一个女同学，她有一颗大门牙是龅牙，她经常不敢大笑，即使忍不住大笑的时候，也会用手去捂住嘴巴。后来，她去做了牙齿矫正，等她结婚时发结婚照给我们看，若不是她提醒，大家竟然都没有注意到她的牙齿的变化。
所以令我们自卑的，或者困扰我们的，有时候并不是事情本身，而是我们认为，别人一定对我们的缺陷有看法，而且一定会议论我们，而实际上，这些都是我们自己臆想出来的。
心理咨询师武志红讲过一个例子，他和她的姐姐从小都有鼻炎，他自己觉得没什么，只是尽量去注意天气与环境的变化来注意穿衣饮食等，从而减少不舒服的症状，所以一直也没有被困扰过，十几年过去了，鼻炎竟不治而愈了。而她的姐姐，十几年一直在寻找根治鼻炎的良方，一直为鼻炎所困扰，担心别人对她的看法，比如说一个女孩子经常擤鼻涕，多尴尬啊，因此一直为此自卑。武志红认为，其实鼻炎带给他们两个的不舒服症状是一样的，但对他没有什么影响，而姐姐却是非常痛苦的，就是因为她自己认为的别人的眼光与看法在困扰着自己。
就像那个自卑的小女孩的故事一样，她觉得自己没有漂亮的蝴蝶结，所以大家都注意不到她，有一天，当她戴着漂亮的蝴蝶结开心的奔跑时，她觉得大家看她的眼光都不一样了，都夸她今天笑的那么好看。她以为真是漂亮的蝴蝶结给自己增添了美丽，当她回到家时，却发现原来蝴蝶结掉在了家里并没有带。
我们往往被自己臆想的外界的看法与眼光左右了自己的心情，我们往往以为漂亮的外表，能给我们带来赞美，我们以为自己的缺陷会被别人议论，殊不知，内心的美好与自信，才会让我们散发光芒。
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