精制糖类为什么导致我们衰老

精制糖类为什么导致我们衰老

为什么保持身体健康以及苗条的身材需要控制血糖的水平？

因为血糖升高对我们的身体器官有不利影响，这个过程叫［糖基化］。一旦你知道糖基化是怎么伤害你的，你可能永远都不会再吃进一口冰淇淋了。所以让我花点时间向你们解释一下。

当你每一次撒了糖，不得不清除它们的时候，是不是发现它是粘粘的？当多余的糖滞留在血液里头，这个粘粘的葡萄糖分子会附着在蛋白质上面，这个过程叫作［糖基化］，有时称为糖化反应。

是这样子的，你的细胞组织接触过多的葡萄糖后发生的事就像烤肉一样，你就像慢慢地从内部烘烤自己，糖基化改变了蛋白质的结构，并阻止他们正常工作。

胶原蛋白是首先受到影响的蛋白质之一。胶原蛋白是坚韧又柔软的组织，连接你的骨骼，将你的肌肉黏结到骨骼上，是所有血管、皮肤、肺和软骨的基础物质。当胶原质开始糖基化，形成高级糖基化终产物，这种交联破坏胶原蛋白的弹力，这意味着血管、肺、关节僵硬，皮肤松弛，眼睛的晶状体变得模糊，可能导致白内障。

所以，为了我们的健康，请选择少吃精致糖类食物，多吃番薯和青菜，饮食越天然，人就越健康！因为你必须明白，长寿的关键就是不生病，这点我们要向百岁老人学习。我家太太，也就是我爷爷的妈妈，她今年刚好100岁了，依然还记得我这个90后，真的很难得，而且她也是很瘦的人，吃饭也没有暴饮暴食，也不会像我们这样，吃这么多精制的加工食品。

如果这辈子都不用进医院，该是多么美好的事！我们是否曾经为这个目标付出过什么吗？

守住健康不一定要花大钱，但一定得注意饮食！

感谢您的观看！咱们下次再见！

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