我从不希望自己是位天才，但愿意未来成为某领域的专家。
书名《刻意练习》
作者：【美】安德斯艾利克森
如果你没有进步，不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
成为杰出人物的关键，在于刻意练习，要想成功，便需要刻苦，但刻意练习不等于刻苦！
如何进行刻意练习
首先：明确目标。
要为自己定义明确的特定目标，比如：不是我要减肥，而是我要在x月x日前减肥多少斤。也就是把目标进行分解，并制定一个计划。
然后：遵从“3F原则”（focus；feedback；fix it）
1. focus：专注至关重要。一般来讲，专注是非娱乐的，枯燥的，如果你为了放松心情去做一件事，那么那件事就只能放松心情。（我初听不太同意这句话，我为了好看减肥，最后也有可能成为专业的健身教练。但仔细想想，如果要成为健身教练，就不只是为了好看，而是在减肥的过程中不断学习新的健身知识，突破自己。）这里还想分享一个故事：一个队员喜欢带着耳机练球，但发现无论怎样练习都没有任何进步，一天教练过来摘掉了他的耳机，队员表示自己带着耳机才能专注，教练解释说：你练球这一件事都做不好，还想同时做好两件事吗？
2. feedback：及时反馈能够让我们随着时间的推移，通过纠正错误和精进技巧而使自己精益求精。因此我们要找一个专业的教练为我们进行评价和指示，从而让我们发现差距并改进它。同时，自我反省也特别重要，“今天的你比昨天更博学了吗？”，每次练习都试着寻找自己哪里出了错误，哪里欠缺，哪里更熟练进步，从而让下一次的练习变得更有意义，而不是简单的重复。现在流行的手账中大多也都添加了“每日复盘”这个部分。
3. fix it：当发现问题之后，我们不应该只停留在知道问题，想着改正问题这两个层面，而是涉及专门的环节去攻克特定的弱点。书中提到：发现打字速度慢是因为某些字母按键错误，就要集中训练含有那些字母的文字，想办法稍微逼自己一下。所谓不逼自己一把，都不知道大哥有多优秀。我们也可以用这个方法解决停滞瓶颈期的问题。
最后：保持动机
刻意练习是一项艰巨的任务，需要始终保持动机。
那么如何保持动机？
意志力！（意志力表示我好南，你们人类干啥子事情都要靠我。）
书中强调了我们所谓的普世意志力是不存在的，我们应该养成习惯，并且寻找外部支持。比如：想减肥就贴美女的照片，和一群朋友每周复盘互相监督等。个人觉得外部支持是比较实用的，就像每天坚持快走的人没有几个，但加入了公园的健身徒步队，不但每天都走，还走的风雨无阻，兴高采烈。其实这个时候我们坚持，但没有耗费所谓的意志力，因此也觉得没有那么难了。
前段时间我学习的其他课程里刚好讲到意志力，表示我们可以用一些手段降低自己在做一件事情时对意志力的需求，从而将注意力放在真正的事情上，在这里和大家分享一下：
理性上知道学习；情感上愿意学习；情景制造学习
a．理性上知道学习。当你刷某音时发现自己报告还没写，但仍然一边想着一边上滑视频。所以我们要明确自己的目标。这里再分享一个蔡康永《情商课》里面的一个“如果…那么…”方法，如果你想每天看书，那就告诉自己，如果我22:30待在房间，那么我就看10页书。
b．情感上愿意学习。就是所谓的利用情绪冲动学习。deadline是第一生产力；比如，明天8点要交的报告7:59应该快要完成了吧。所以不要休假时一边娱乐一边想着自己的报告，这样会损耗自己的意志力，降低幸福感，干脆将“不拖到最后一刻誓不罢休”信奉到底，就到再不开始就完不成的那一刻再开始，因此我们要善于为自己设置deadline。比较产生的焦虑感；有人希望你过得好，但不会希望你过得比他好。那人家就是要比你过得好，害怕焦虑那就对了，趁着这个情绪，行动起来！鼓励产生的成就感；成年的我们已经没有老师家长为我们的进步和做到颁发小红花了，所以我们要学会奖励自己。如果我这个月减肥了x斤，就奖励自己一件羽绒服。最好是能落到实处，用很需要的东西来奖励自己。
c．情景制造学习。很简单，刷剧影响学习就卸载全部视频app，也就是所谓的直截了当的删除影响因素。而不是把诱因放在身边，想锻炼自己用意志力克服。何苦呢？做人何苦为难自己。
这本书的作者还研究了大量的杰出人物的成长经历，发现他们从童年时期走向杰出一般会经历四个阶段：
一．产生兴趣
二．变得认真
三．全力投入
四．开拓创新
我没有真正意义上读过这本书，所以这部分我就不强行总结了（其实就是懒）
偶然间刷到樊登老师的一个视频，发现很能听进去他讲的话，后来便顺其自然的注册了樊登读书会，以上是第一本书的总结分享。粗略了解了樊老师讲书内容大都是“经世”之用，所以很强调实践，所以每次读书结束都会列出一个大纲，总结方法，让自己理清思路之余，更能够真正的去学习应用，从而改善我只会理论的状态。因此也在这里和大家做一个简单分享，欢迎补充指正和交流~
最后希望看到这篇文章的朋友，还有敲出这篇文章的我都能够成为一个在特定领域杰出的人！
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