这些年瑜伽带给我的改变

练习瑜伽算下来也一年半了，健身向来属于短时期内很难看到收益的活动，瑜伽也不例外，所以在练习瑜伽一年半后选择行文来回顾一下这些年瑜伽带给我的改变。

瑜伽会给人带来体式上的改变，大家都会说跳舞和经常做瑜伽的人气质会好，那瑜伽又是如何改变着一个人的气质呢？瑜伽动作讲究肩膀的打开，延伸脊柱，核心用力，膝盖部分肌肉上提，大腿肌肉内收，臀部夹紧，这些都是都是在让我们的身体尽可能地舒展开来，让人感觉很舒服，而身体一旦舒展了，整个身姿会看起来很挺拔，平时行走，站立，落座时身体都会不自然地舒展，会让整个人看起来很有精神，慢慢地会让人觉得很有气质。瑜伽在带给人外在气质改变的同时也会很好地调节身体的状态，瑜伽的动作会让身体在尽可能延伸的同时按摩到自己的五脏六腑，可以打通身体的一些经络，让血液可以很好地滋养自己的皮肤，能很好地调节身体内系统的平衡，身体内部系统平衡了，由内及外，整个人的状态也会看起来很健康，很有活力。

这些年瑜伽带给我的改变

瑜伽带给我的改变，不只是身体上的，更多的是心灵上的，之前有一次工作面试结束后，面试官跟我说，你外表看起来很好欺负，但是你内心很坚强。我确实一直在尝试和体验不同的事情，不断地突破自己的心灵舒适区来让自己成长，但不曾很刻意地有让自己的内心变得坚强的想法，所以当面试官给我这样的反馈时我不知道如何回应，只是肯定了面试官对我进行反馈的这一种行为。后来有一次做瑜伽时突然意识到为什么面试官这样说，这些内心能量增强的改变可能是瑜伽不知不觉带给我的。很多时候，生活如瑜伽，生活中会遇到难题，瑜伽中会遇到难度较大的动作，最开始做瑜伽的时候很痛苦，因为掌握不到动作的要点，很多瑜伽动作会做得很辛苦，每次上课前其实是有些害怕的，都会想着今天会不会有什么我做不到的动作，会不会有什么很需要力量很需要耐力的动作，但是每次都硬着头皮去做，做不到的动作就用心去学，学会了就会有自己又解锁了一个动作的开心的感觉，做很多难度大的动作时即使很累但还是要再坚持，动作做完后整个人会感觉很通透，不论是身体还是内心，此时身体已经很疲惫，脑袋也完全放空，那些上课前困扰你的事情在大脑中一下子变得明朗起来，有的时候会不经意地流泪，不知道是为坚持的自己，还是为多日来困扰自己的问题阔然开朗的欣喜，总之那一刻身体和心灵都活在当下，那一刻心灵的能量得到充分的释放，只想静静地感受着来自身体的舒展和来自内心的平和。这样的感受多了，体式渐渐熟悉了，就会发现自己喜欢上瑜伽了，也越来越喜欢上瑜伽课了。瑜伽是一个让自己与自己的身体，与自己心灵对话的一个媒介，我们整天都关爱他人，但是我们最需要关注的其实是自己，是自己的身体和心灵。当承载心灵的身体得到妥善的照顾，心灵也被妥善安放，内心始终是充盈饱满的，也就有了来自内心的生生不息的能量来温暖他人，温暖着这个世界。生活中的问题有的在做瑜伽时会得到答案，很多事情最终也能被妥善处理，渐渐地，不知不觉中，就会像别人说的那样，内心越来越坚强了。

这些年瑜伽带给我的改变

每周例行的瑜伽，像是在这个追求成功追求效率的世界的一个栖息地，它我看见除了成功和效率之外，我们生存于这个世间更重要的东西，比如，内心的不执，平和及坚守，对自己的爱，对他人的包容以及对这个广阔世界的理解。

这一年半来一点一滴地感受着瑜伽带给我的改变和成长，也希望可以通过分享自己的感想，让更多的人爱上瑜伽，通过瑜伽看见真实的自己，接纳自己的一切，爱上这个不完美但很真实的自己，在这个并不总是幸福意外总是不断的世间能收获更多的幸福。

（此处奉上我的瑜伽老师的分享）

这些年瑜伽带给我的改变