我有个坏习惯，做事很容易分心，包括读书也是，读完一章过段时间就几乎会忘得一干二净。
记得有个研究是这样说的，人在学习知识的时候如果没有定期的总结，两周以后能记住的内容只剩下3%。 所以我是带着脑子里还有3%的自控力碎片理论来重新学习这本书，学习如何认识自己，接受自己，掌控自己的生活。
读完导言的直接感受就是作者很真诚，先指出什么自控力，即一种控制自己情绪、欲望的能力。根据实际的案例和数据证明，每个人都能够拥有一定的自控力去掌控生活。
当然，里面也有一些反鸡汤的观点。 比如那些自诩自控力足够强的人往往最容易失控，因为他们不了解自己，常常把自己置身于诱惑之中(美食、游戏)，也更容易在困难面前放弃。
时下的一些关于自我管理类的畅销书，往往只是告诉人们很多看似好用的方法，告诉你遵循他们提供的方法去做，做了以后你会更好。却选择性的忽视掉每个人都是独特的个体，普遍适用的方法论不一定对你有用。同时畅销书总会忽略掉阐述方法产生的原因，没有理论基础的方法只能流行一时，终会被人舍弃。
以下是三点自我总结
学会怀疑
正如作者所言:这本书介绍的方法不会对每个人适用，把自己做为实验对象，利用书中的自控力策略去实践，学会有意识地观察自己。不要尽信书，从实践中找到书中对自己有用的理论，抛弃不适用于自己的方法。
一次只做一件事
慢慢来，贪多嚼不烂。一次只用一种策略，积累成功的体验，增加自信心。这告诉我短期内要把注意力，放在对自己最重要的一件事上。比如早睡早起，比如锻炼。而不是多线操作，先把一件事做好，胜过同时做十件事。
认识自己
就像武功秘籍一样，导言部分就已经把心法告诉你了。提升自控力的关键在于认识自己的失控，找出失控的原因。简单而直接，但是大道至简，简单是最难的。先从学会认识自己开始。
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