1.所谓的习惯养成
从我接受写作100天的挑战开始，到今天已25天了，在第21天那天，我写了一篇《孩子的习惯和性格哪个更重要？》，文中提到，习惯21天就能养成，有的说100天，而孩子受到的精神暴力，才真正影响她的一生。
我不是想推翻这个观点，精神暴力的确影响孩子的性格，性格决定命运。
我想问的是，21天真的可以养成习惯吗？为什么过了21天，我还天天在想着，一旦100天到了，我就葛优躺，去他的简书！
所以，习惯它就是海市蜃楼？
当然，有感觉时还会继续来简书写，那是因为我想写，但肯定不是天天。为什么来这里写，而不是别处？
这么看，有点习惯的意味。
这有点像高考结束后，我们把书烧了，把文具砸了，可是，大学还得继续上，就算工作了，还会时不时看看美剧学英语，做做奥数写写文。
所以，这是所谓的习惯养成吗？
2.刻意在煎熬的习惯养成不了
想不通，找知乎。以下斜体为引用探索者19和一熏的回答。
随便举个例子好了，诸位都早起了十二年，上了大学以后……
——这简直是暴击！
我在高中的时候在《读者》里看到这个介绍，然后我坚持了21天锻炼身体，然后第22天的时候，我对自己说“终于完成了，我应该有锻炼的习惯了。结果，你可想而知。
——《读者》毒鸡汤啊！
最近看到一文章说有研究表明65天才比较容易形成一种习惯。当然，这也应该只是一个统计结果；如果你刻意去数着65天后就以为解脱了，那也许也很难形成一种习惯。
——所以，就算坚持了100天，刻意在煎熬的也不会持久。
不同的习惯，不同的人形成习惯的时间需要是不一样的。
——因人而异。
3.知乎的回答给了我两个启示
首先，我是个什么样的人？
我懒散，所以习惯养成时间必然较长。但我写文是有点小功底的，不太费劲儿，有时乐在其中。
其次，我写简书感受如何？
是在煎熬吗？有时候是，比如一天都没发生什么，也没去思考时，我就挺煎熬的。想写个回车键的诗凑数。
当我有灵感时，大脑高速运转，其实挺享受的。所以才会说100天后就撂摊子，但有可能偶尔还写。
那么，在培养孩子的好习惯时，我们考虑这两个因素了吗？
一是孩子的先天气质是什么类型？
如果是目标导向型，可能时间较短，过程不用费心，孩子将百折不回。但家长千万要重在方向指引，跑偏可能也…百折不回。
如果是容易受情绪困扰的忧郁型，可能时间长些，就要重在过程。
二就是孩子的感受是什么？
如果父母和孩子进行权利之争，以为是帮孩子养成好习惯，孩子是不满的、压抑的情绪，那么这个习惯就算坚持了数年，也会一朝瓦解，而且变本加厉。
4.阿德勒说，带着目的去行动。
从一个习惯换成另一个习惯，让人很不舒适。那么，用“扩大舒适区”代替“走出舒适区”，心里就舒服多了。
如何“扩大舒适区”呢？还是觉察需求，就是目的。
如果把希望改善的习惯当成需要，并且觉得这个新习惯能够让自己很愉悦，比如做事情更有动力和目标，变得更有耐心和毅力，就像呼吸一样自然，感受可能会不一样。
对孩子来说，他们对于一些事情是否重要，和大人的理解不同。因此，他们的判断在于，这个习惯是否让他们愉悦。
比如刷牙，大人唠叨，一定不利于养成习惯；如果通过读绘本，游戏的方式，就有助于养成习惯。
此外，还要考虑反馈。
如果这个习惯能带给正向的短期反馈，那就更有利于习惯养成了。
比如我给自己定了个小目标：21天就要买买买！
比如我在简书写了一篇关于舒适区的文，得到了几百个赞和评论以及7000多阅读量，我就收获了大量的短期反馈，让我更加认真对待100天挑战，虽然想过，但至今还没发过回车键诗。
比如孩子早上一直起得晚，做事磨蹭，上学总在迟到边缘。
可以在偶尔孩子早起早去上学的时候，让孩子品尝到奖赏。比如，朝霞是早起者的奖赏，我们带上望远镜；早起的鸟儿有虫吃，那早起的人儿有蛋糕吃；和爸爸或妈妈在路上有个美好的不紧不慢的闲聊，只说开心的。
作为一种惊喜，而不是贿赂。贿赂是“如果你……就可以……”
如果孩子坚持了一周早起，则可以用庆祝的方式，给予奖赏，比如去哪儿玩。同样，不是提前告知，不是“如果你……就可以……”
正面管教认为，贿赂会让孩子胃口越来越大，而且是种侮辱，那表示你认为孩子没有能力，是需要看着萝卜拉磨的驴子。
5.阿德勒又说，带着不完美的勇气去行动。
如果孩子已经坚持很多天早起，偶尔一两次迟起，就等于新习惯被破坏了吗？
如果写作群里大家已经坚持很多天，天天打卡，可能有天要请假发红包，就等于新习惯被破坏了吗？
如果你觉得是，那是完美主义在作祟。
许多人在培养习惯的过程中会有回到老习惯的可能，但只要对于新习惯形成的需要还在，即使老习惯偶尔出现一两次也不会觉得沮丧，反而能成为一种观察：我竟然可以觉察出老习惯。得以促成新习惯的养成。
所以，我们可以接纳自己的不完美，只要我们有保护好自己的梦想。
我们不用焦虑孩子的不完美，只要我们给予充分的鼓励，而且早睡早起效率高的孩子也会收到学习和生活上的正面反馈。
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