哪些小习惯的养成让你更自律了呢

哪些小习惯的养成让你更自律了呢

不知道你们有没有惰性，我是有惰性的，只是比以往要克制些了，在往自律的路上发展。最近发现一些好习惯的养成非常有有助于自律，一旦自律了，你会感受到生活如此美好向前发展。

说一说有哪些小习惯让你变得自律。

1.早睡早起

我作息一般比较规律，基本上最晚是23：00入睡，早上最晚7：00起床。有时为了早上看会书，会定时5:00起床。早上有一到两个小时，是可控的。你可以根据自己当下的工作情况，通过读书学习，让自己在某一方面精进起来。当下大家都习惯晚睡晚起，这对我来说很难做到。一旦过了23：00以后，我大脑就反应迟钝了，根本就不思考了。这是在提醒我要入睡了。曾经还有一段时间，一过了晚上十点以后，我就开始打哈欠，生物钟调整的好。同时，这让我估算时间特别准，每过一段时间，我可以大概猜出几点几分，误差不超过20分钟。早睡就能早起，计划着天暖和了，要晚上十点入睡，早上四点起床，这是可以养成的。

2.定期健身

因为平日坐的时间太长了，为保持身体健康，会制定健身计划。一般选择户外跑步、徒步、爬山，室内游泳、瑜伽、在家练习。平均下来，每月大概跑80km，天气好时就在户外跑步。目前制定的30天健身小计划，差不多还有不到2周的时间就完成了。到时候跟大家分享下30天健身复盘的效果。因为本人不胖，我健身的目的只为强身健体。对于减肥，我从来不相信一些减肥药或者快速减肥法。我个人认为，若真想下定决心减肥的话，就必须多锻炼少吃饭。通过合理的锻炼和饮食，达到减肥的目的。

3.提前做好计划

从工作上来讲，一定要将任务清单化，每一项定个时间完成。若没有时间限制，你很容易养成拖延的习惯，最后导致工作效率低。高效的工作，可以发现工作其实是有趣的，你做的事是有意义的。

4.读书要思考要做笔记

以前读书，只是单纯的读书，并没有深入去思考。前不久报名了一个读书产品的课程，了解到读书思考与不思考，会直接影响到你的输出深度。那些能写非常有深度的文章的人，读书时都进行了深度的思考。记得在读《孤独读书术》的时候，通读三遍，一遍精读，又写了一篇书评，总体感觉收获很多。其作者是叔本华，书评也在简书发布了，感兴趣的小伙伴，可以去看下。

5.空闲时间听书

洗漱、等车或做饭的时候，你一般会干嘛呢？

我一般会听喜马拉雅上比较好的音频节目，比如喜马讲书、演讲、相声等，这两天在听微信之父张小龙的演讲，还没听完。其实听书可以提高认知范围，你会思考原来还可以这样思考问题。有些实用类的音频内容，可以直接对接应用到生活中，发现生活变得更易掌控了。通过听书，会考虑买纸质的书进行深入的了解这方面的知识。

6.以日记的形式记录生活

每天会花半个小时的时间记录下今天发生的事，有时就是流水账，一年后你翻翻你会发现自己是有成长和改变的，同时也发现自己浪费了很多时光。这也提醒你今后的时光要好好把握。

今天想到了一个小习惯，每天背诵10个英语句子，背的倒背如流，先从旅行英语开始，明天正式开始，先进行30天，到时候跟大家复盘分享。坚持久了，你发现没那么难了。之所以觉得难，那是因为你连第一步开始都没有去做。

你有什么好的小习惯呢？欢迎留言分享哦。