人们紧张有压力的时候，就会把注意力放在吸气上，也就是人们常说的“倒吸一口冷气”。而人们放松的时候，就会把注意力放在呼气上，也是人们常说的“长舒一口气”。
介绍三种节奏的呼吸方法，分别是矿泉水式、茅台式和咖啡式。
矿泉水呼吸法，就是吸气和呼气的时间是都是四秒。吸气的时候鼻子吸气1234，呼气的时候，鼻子呼气4321。这种方式吸气和呼气的时长相同，紧张和放松相平衡，适用于人们平常工作或低强度运动时候。
茅台呼吸法，人们在睡前小酌一杯，可以使身体得到放松，所以这种呼吸方式叫做茅台呼吸。这种方式就是把注意力放在呼气上，吸气的节奏是四秒，吸气1235，呼气的节奏是八秒，呼气87654321。这种呼吸方式可以让人们放松下来。
咖啡呼吸法。顾名思义就是像咖啡一样，能够把人们的兴奋度调动起来。就是快速吸气吐气，一般适用于工作或训练之前。
如果失去明天 呼吸会悄然离去 剩下的躯壳也将黯然失色 生命的旅途中 小灾大灾断断续续会陪伴着你 新的一天也将会焕然...
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培养呼吸节奏，可在站立时，做摆臂动作配合呼吸的练习，如果是三步一呼或三步一吸，就呼一口气配合摆臂三次，或吸一口气配...
音乐起伏的节奏 海浪拍击的节奏 秒针转动的节奏 雨水滴落的节奏 稳定呼吸的节奏 生活疲倦的快节奏
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一 遵循生命的节奏 我们体能的第一个来源是呼吸。 呼吸是生命的基本节奏，不同的呼吸模式对调节情绪和调动精力有不同...
生活要有节奏。 我们用跑马拉松来做比喻，节奏稳定时，呼吸均匀，路起来不觉累。反之，节奏不稳定，呼吸就乱，跑不多长就...
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本文标题：呼吸的节奏
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