《刻意练习》一书中通过史蒂夫快速记忆数字、莫扎特的完美高音、伦敦出租司机的导航能力等著名杰出人物的案例来提醒我们，我们其实是拥有可以掌控自己的人生的力量的，只是我们从来没有意识到而已。所谓的天才，其实他是“训练”出的天才，他根据自己的大脑身体适应能力进行一套行之有效的训练方法经过长时间刻苦训练而得到的结果。我们只要能针对某项技能进行长时间刻意练习，那么人人都可以激发出身体里的潜能，人人都能成为某个领域或行业的杰出人物。
刻意练习是什么，刻意练习是在一种有目的的练习，它包含着有目的练习的特点，它是知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标的练习。
刻意练习主要有这7个要点：
①刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。训练的方案应当由导师或教练来设计和监管，他们既熟悉基础人物的能力，也熟悉怎么样才能最好地提高那种能力。
②刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超过他当前能力范围的事物。因此，它需要人们付出近乎最大限度的努力。一般来讲，这并不令人心情愉快。
③刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。一旦设定了总体目标，导师或教授将制定一个计划，以便实现一系列微小的改变，最后将这些改变积累起来，构成之前期望的更大的变化。改进目标表现的某些方面，使得从业者能够看到他的表现已经通过练习得到了提高。
④刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。简单地遵照导师或教练的指示去做，还不够。学生必须紧跟他的练习的特定目标，以便能做出适当的调整，控制练习。
⑤刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。在练习过程的早期，大量的反馈来自导师或教练，他们将监测学生的进步、指出存在的问题，并且提供解决这些问题的方法。随着时间的推移，学生必须学会自己监测自己、自己发现错误，并做出相应调整。这种自我监测，需要高效的心理表征。
⑥刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平与改进心理表征是相辅相成的，两者不可偏废；随着人们水平的提升，表征也变得更加详尽和有效，反过来使得人们可能实现更大程度的改进。心理表征使得人们能监测在练习中和实际的工作中做得怎么样。它们表明了做某件事的正确方法，并使得人们注意到什么时候做得不对，以及怎样来纠正。
⑦刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造成卓越的表现。由于新技能的学习是建立在现有技能基础上的，因此，导师会为初学者提供正确的基本技能，使学生后来能在更高层面上重新学习那些基本的技能。
该书是励志成长书籍，我总共读了7天，每天大约是1个小时左右，每读完一章便在印象笔记中做个简单的记录，已经许久没那么认真读书了，感觉又回到了读书时期，充实而满足。期待自己能继续保持好这种心态，读更多的书籍，充实自我，摆脱那个眼中全部只有女儿老公的连子。
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