《幸福超越完美》

《幸福超越完美》

关于作者

这本书的作者叫泰勒·本-沙哈尔，在拿到哈佛大学组织行为学博士学位之后便留校任教，他所开设的积极心理学和领袖心理学连续数年被评为“最受欢迎的课程”，他本人也被学生们誉为“最受欢迎的人生导师”。曾经出版过《幸福的方法》一书，长期占据《纽约时报》图书排行榜第一名。

在这本书里，泰勒博士就揭示了完美主义的三个真实面孔，并且提出了拥有幸福人生的办法就是要做到：一、接受失败，二、悦纳情绪，三、心存感恩。

这就是作者为我们揭示的完美主义的第一个真面目：恐惧失败。

因为害怕失败，所以完美主义者往往具有一种极端的看法，接下来我们就看看完美主义的第二个真面目：过于极端。

这就是完美主义的第三个真面目：只关注结果，忽视过程，容易设定不切实际的目标，无法享受当下的快乐。

其实在我们了解完美主义的真面目之后，就已经明白了一个道理，不过分追求完美，才能让自己更有幸福感。

一是接受失败。没有人喜欢失败，最优主义者也不例外。但他们不像完美主义者那样完全排斥失败，他们可以用更积极的态度看待失败，那就是注重从失败中学习。

但乔丹却说，“我的一生中不断失败、失败、再失败，这就是我成功的原因。”

悦纳情绪就是把情绪看成是人性的一部分，欢迎它、接纳它、经历它，只有这样，不良情绪才能真正减弱，直到消失。

经过一段时间的积累，他发现，当感恩成为一种习惯，也就不再需要一个特殊事件来刺激自己的幸福感了。因为每天每时每刻，最优主义者都能敏锐地察觉到身边美好的事物。后来，作者在自己的课堂上布置了类似的练习，结果一个父亲十几年来第一次拥抱了自己的孩子；一位年老的教练重新焕发了生命的活力；一段沉寂多年的友谊再次被唤醒。可见感恩的力量是巨大的。

这就是跨越障碍获得幸福感的第三个方法：心存感恩。感谢我们生命中所拥有的一切，放下那种理所当然的态度，这是我们获得更多成功的前提条件，也是获得幸福感的源泉。

总的来说，完美主义者的思维是极端的、逃避现实的，而最优主义者更善于变通和接受现实，这样才能悦纳不完美和失败，同时迎接成功并过上更幸福的生活。就像作者在扉页上说的那样，请停止追求完美，现在就开始过一个更幸福的人生吧！

体会：

看看那些最后成功的人，他们的人生故事其实也是起起伏伏的，我们重要的不是去回避失败，而是从失败中总结经验复盘，爬起来，不要再踩同样的坑，然后坚定自己的信念，继续往前走。

另外就是在追寻幸福的过程中，也再次强调不要有二维思维观，要立体的看问题，不是非黑即白，人生是在不停的迭代当中越来越接近成功的，而不是不成功的话就一无是处的负面评价，让我们陷于负面能量中。

我们也渴望成功，但是我们也接纳不完美的自己，同时留意身边美好的事物，让自己的每一分钟都是充满能量，充满爱的。

另外就是要学会感恩，在我们的生活中有太多的事情可以去感恩，而做这个感恩练习是真正可以改变我们心性的，是简单可以做到用效果明显的实操方法。