我自己坚持下来并受益的6个好习惯？

1.每天早上6点半起床，千万不要赖床，不管是不是工作日，我坚持了一年了。一年前我每天都犯困，起不来，现在不管什么情况，6点左右就醒了，6点半准时起床。

2.起床后慢跑半个小时到45分钟。这个我也坚持下来了。现在变的比以前精神饱满了许多。而且白天也不犯困了。冬天也不太爱感冒了。

3.不吸烟。这个是我个人的习惯，我没有吸烟的人每天起床后的嗓子难受感觉，我问过周围的很多吸烟的朋友，他们都说起床后嗓子会很难受，得稍微缓一下才能过。

4.每个月坚持读一本书并把他讲给你的朋友听。

5.晚餐少吃一点。我坚持了一年了，效果很明显，体重有所减轻。

6.少看抖音，少看网络快餐小说，少看快手。总有人说时间不够用，每天嗖的一下就过去了。而且你上面说的前4条我根本没时间去执行。那好，把这条做好了，上面的四条的时间就有了。

以上6条是让我受益的，并被我坚持下来的习惯。

种下一个树最合适的时间是十年前，其次是今天。如果你从今天开始养成哪怕一个好的习惯并坚持下去，一个月后你也肯定能看到效果，相信自己一定能行。