带着觉知生活,才是对自己最大的尊重,觉知饮食,觉知情绪,觉知行为,觉知当下。
以前基本每次到100斤的时候,我就感觉我的身体和心态都快要崩盘了,因此就会去寻找各种激发食欲的食物,然后开始满足自己,但是吃过之后又会非常地自责,因此总是在起起伏伏,然后一直达不到自己的最终目标。
但是这次,不知为何,我开始有了突破那个限制的勇气,也许来源于别人的动力,但是更多的还是自己的动力!
今天因为要吃大餐,因此早上就不吃饭了,中午好好吃一顿,但是注意就不吃主食了,就吃点菜和肉,看着电影吃,也不必多吃,就吃的感觉饱了就行。
觉知运动,其实昨天最后如果不出门,家里跑步机也是可以走够一万步的,但是忘记了。
最近因为大脑有紧张,心中有点烦念,但是当我知道最差的结果我能接受的时候,我就不再害怕了,加油!
总之,带着觉知生活,加油!
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