昨晚临睡前，收到一位朋友的消息：“你今天走了两万多步哦。”与之一起到来的，还有三个金灿灿的“大拇指”。
我把今天下午跑步的记录截图发给她，并且回复：“因为跑了步。”
她大概是看到十六公里的数据，有点儿小惊讶，夸我厉害，同时还暖心地提醒我，要注意保护膝盖。
生活中，不时收到这样的温暖，心情自然而然地变得更加明媚，喜欢这个爱意满满的小城，到处都是温暖。
时节已进入仲夏，气温越来越高，坐着不动都可以汗流浃背的日子里，坚持运动实在是一件非常考验人的事情，所以，自律真的很辛苦。当然，这并不意味着，可以为了短暂的快乐而放纵自己。
看过太多优秀的人的故事，不得不承认一点：一个优秀的人背后，往往藏着的都是不为人知的自律。这也是我一直相信的一个理念”透过现象看本质“。
比如，你看到一个人言谈举止优雅，气质非凡，这只不过是他表现出来的现象，本质必然是他日复一日地读书、跑步、健身所带来的效果。
正如张爱玲在《倾城之恋》中说过的那句话，“你的气质里，藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的人。”
在我看来，自律的人不一定优秀，但是，优秀的人一定自律，一个人的顶级修养就是自律。
在这个快节奏的时代，往往是这样的：快乐容易，上瘾也容易，可是，一不小心就会因此而丧失了自控力，变成快感的奴隶。
所以，不要在本该奋斗的年纪选择了安逸，人这一辈子，总有一些事情需要坚持，而这个坚持的过程，从来就不会是一件轻松的事情。
记得很小的时候，父母总是告诫我：吃不了一时的苦，就会吃一世的苦。这话很好理解，但，很明显，知易行难。
那么，如何才能更好地坚持下去呢？可以试试我在文字里不止一次提到过的“微习惯”，让一些坚持看起来更微不足道，这样一来，潜意识里给自己的阻力就会无形中降低，这样一来，成功的几率就会更高。
如果觉得这样不行，可以试试订目标，而后，再将这个大目标拆解成一个又一个的小目标。
就比如我的跑步，说起来已经坚持了十五年，但，人都会有犯懒的时候，我也是一样。
但，为了有更健康的体魄，我必须坚持下去，所以，每年年初，我都会给自己订目标，从最开始的只要能跑步就满足，到后来的一百，两百，三百，直到今年年初订下的年跑量一千公里。
年初订下目标后，便将这个年度目标拆解成十二个月度目标，再将月度目标拆解成更小的目标，这样一来，一点一点积累，到年底，达成目标便是情理之中的事情。
当然，也不排除会有小目标未能达成的时候，同样，也会有超额完成目标的时候，这样一来，就无形中达成了某种平衡，自然便让坚持变得容易。
这个月初定下了完成一百公里的跑量目标，如果不出意外的话，还有一次便可以达成了，真好。
月底又将开启回泉州的长途，不管是跑步的目标，还是日更的目标，都必须打好提前量，我喜欢这种一切按照计划进行的生活，有条不紊，井然有序。
2024年齐帆齐商学院年度特训营 第（160）篇 1132字，累计187054字。
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