《镜子练习》 （十七）

又是美好的一天，虽然早上错过了集体的镜子练习，晚上用感恩的时间去完成今天的镜子练习。

第一部分放下内在的评判

学会关爱内在的小孩，她需要温暖和关爱，放下对她的评判，好好给她一个大大的拥抱，认可她，喜欢她，爱护她，陪伴她。

在面对外界的评判时，学会聆听他人的声音，他人的意见，透过他人的建议打开自己的时空和思维，丰盈自己的思想，创造性地工作和生活，探索生命的价值和意义。

第二部分书写今天的好感觉

在音乐的陪伴下，和小伙伴们安静地书写今天的好感觉，细细回味今天发生的一切，真是满心感激之情。

第一件事就是上午老姑微信的问候，关心我是否上班，更关心我去医院检查的情况，告诉我轻易不要做手术，看完专家门诊告诉她一声具体什么情况。

第二件事就是老公晚上做了一道可口的骨头萝卜汤，带回来的沾料特别好吃，一家三口一起开心吃完饭聊天，满满的幸福感。

第三件事情是晚饭后洗碗收拾厨房，儿子陪着我，我们聊天说话，看到成熟的儿子，满心欢喜，也和儿子聊一聊后天看病需要问大夫什么问题。

第四件事是晚上下楼和老公一起遛狗，顺便取儿子给小比熊买的狗粮。在路上老叔的电话打了进来，告诉我他去医院看医生的情况，医生看了检查结果说没有什么大问题，三个月后再进行复查，这就是最好的结果。老叔再次嘱咐我后天看完医生后把结果告诉他，亲人的关爱就是对我最大的关爱和鼓舞。

第三部分练习平甩功

练习10分钟的平甩功，身体略微有些冒汗，双脚略微感觉有点酸疼，嗓子处略微有点堵塞的感觉，这种感觉白天也有出现过，不知道是什么原因，也许是练功的正常反应吧！

晚上集体感恩写作时间，在音乐陪伴下，感觉很放松，很温暖，很快乐。美好的一天即将结束，感恩生命中所有的陪伴，一切都是最美好的回忆。