有人曾經問我，有沒有心情不好的時候？其實，一個練氣的人只要得到正確的方法，無所謂心情好不好。
要做好情緒以及身體的管理，首要注重「三調」── 調身、調息和調心。這三調是處處相關、同時並進的。
「調身」就是調整自己的身體。首先要求上下中正，左右平衡，進而能陰陽調和、剛柔並濟。並且行動不可太快，即使要快，也要快而不急；就算是慢，也要慢而不停。比方練習平甩功時，要盡量維持規律的節奏，於是身心狀態產生自然的定律，進而能夠與大自然合而為一。
什麼是「調息」？「息」就是呼吸，「調息」就是調整我們的呼吸。所謂「息息相關」，就是呼吸與呼吸之間要能夠確實的掌握。呼吸的四大要領──細、慢、長、勻。也就是我們要盡量的將呼吸鍛鍊到愈來愈細膩、緩慢、恆常、與均勻。
什麼又是「調心」呢？當我們的呼吸能夠保持細慢長勻，我們的身與心就能夠結合起來，當身心調和，自然身心就合而為一了。由於身體的動態保持中正平衡，再加上呼吸自然，我們的心自然就會跟著穩定、集中、收攝，進而在這種穩定、集中跟收攝的領域裡面，就會產生意想不到的效果，譬如人的思維能力與直觀，都會在無形中大為增強。
「調」的力量非常可貴，它是一點一點的從動態上、身體上、呼吸上、心智上去調整。有形有像與無形無像，同時都在調整，它所產生的力量，絕對超乎想像！老子所講的「無為而治」，其境界即是如此！
源自梅门一炁流行
2019-7-21
*连续早起第11天(6:00AM)
*早起后、午后、晚睡前各平甩60分钟
*静坐30分钟
*连续练习平甩功第13天
*日更简书专题“能量充盈之道”第90天
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