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亮剑2.0--90天践行目标

亮剑2.0--90天践行目标

作者: Rui_2a19 | 来源:发表于2018-06-08 21:02 被阅读0次

生活:

1.早上6:30之前起床，晚上11:00前睡觉。

2.治疗贫血:血色素提升至正常标准。

3.连续不间断做晨间日记。

运动:

4.瑜伽学习:每周做2-3次瑜伽，跟随课程:维密私教带你全面塑造超模身材。要将课程熟练掌握，可以不看视频自己完成。

工作:

5.调整工作效率和状态:

（1）每天用番茄钟来限定小事项的工作。

（2）大事项也要限定时间，不给自己拖延找借口。

（3）心态调整:把工作分解为事项，以完成为目标，不考虑工作的繁琐度，繁琐事项进行拆分，合理的分配任务。

（4）不被工作影响心情。

学习:

6.保持阅读习惯，读更多有意义的书。

（1）争取阅读10本书。

（2）学会使用小打卡，检阅等工具进行阅读分享。

7.学习英语:

（1）每天补读1课“薄荷阅读”文章

（2）每天跟读“夏说英语”2段音频

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