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3/21感受和想法,你没有感受,可能你死了。

3/21感受和想法,你没有感受,可能你死了。

作者: 大伟传说 | 来源:发表于2019-12-04 12:56 被阅读0次
    3/21感受和想法,你没有感受,可能你死了。

    非暴力沟通让心与心相连。

    今天主要跟大家分享感受和想法的区别。

    1,如何区分和感受和想法?
    2,没有感受的危害。
    3,如何提高感受的能力?

    如何区分感受和想法?

    感受来自于身体渴了饿了心情不好,喜怒哀乐来自于身体的感受,我们认为是感受。

    而想法来自于大脑,我们的思想没有很多的,应该有很多的期盼,有很多的分析和评判。

    区分感触和想法有什么意义呢?我们来举个例子。

    比如你跟先生说,

    你不爱我。

    我感觉到伤心。

    同样的一句话,你听到的时候会是怎样的感觉呢?

    你不爱我是一种指责,是对对方的批判。而我感觉到伤心是我感觉到的感觉。两者的区别是一个是想法,一个是感受,到没有想法的时候可能是对别人的批判。而我感觉到伤心是注意力在自己身上,是对自己状态的描述。

    2.没有感受会是什么样的危害呢?

    很多人随着社会的发展。,变得越来越没有感受,张口就是分析评判和想法。

    这其实是社会的主要原因,社会是一个协作体系,我们需要要求命令让大家区分对错。尤其是工业化时代的思维,要求我们变成一个螺丝钉,我们不能有自己的感受,只能按照系统下,在一个盒子里进行自己的操作。社会要求我们成为一个工具,成为一把椅子。

    但是我们每个人并不是一个工具,也不是一个椅子,我们是一个活生生的生命,我们有自己的要求,有自己的感觉。

    当我们的感觉被压抑的时候会理解的时候,我们需要消耗极大的能量,我们可能会感觉到累,我们可能会觉得心里很堵,我们可能会很容易发脾气。

    而非暴力沟通。的认为我们每一个人都是一个鲜活的生命,我们都有自己的需要。而且回报李国忠认为,认为我们人人都是热爱互助,热爱生命的。

    但是随着社会的发展,很多人不自觉的就会产生暴力,因为他一直利用大脑思考在分析和评判,而有些人像马歇尔博士就注意到了心的力量,身体的力量。

    当我们能够做到关注感觉关注身心的交流,我们就能够获得极大的能量,感受到生命的纯粹。

    3.如何提高感受的能力呢?

    我们可以经常使用感受卡片,在我们自己不知道自己表怎么表达的时候,念一念卡片上的词汇,因为做选择题比做问答题更容易。

    我们还可以表达身体的感受,面部的表情,身体的反应,一些感受我们可以诚实表达。经过对身体信号的不足进而表达出来,这就是我们的感受。身体其实不会撒谎,他最真实,而且他能提示我们,我们到底有什么反应。

    平时多做冥想身体扫描,如果没有时间和空间,还可以做行禅,走路的时候也可以进行。

    还有一个更好的办法。,就是加入一些线上线下的活动小组,比如我们的非暴力活动的训练营,进行同理倾听的练习。

    3/21感受和想法,你没有感受,可能你死了。

    既然我们都需要沟通。

    建议大家使用非暴力沟通。

    因为非暴力沟通可以更好的让我们心与心相连,

    然后爱与慈悲,自然流动。

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