大周一，大家都在忙着开早会，开例会，讲评上周工作，分配这周任务，我也在九点多出门。只不过我的目标是健身房。要是在平时，我是觉得这时间用来跑步，用来看书，写东西都是不错的，但是今天我重新调整我的生活，或者说更新了我的认知。
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早在以往，我只知道那些健美人士，尤其是老外向我们展示的样子，那么肥大的肌肉，看起来强壮，但觉得和现实太遥远了，生活中谁会练成那样子呢？
尤其是黑人老外，如果是女同志，更不敢看了，现实中谁会练成那样呢？
那是在网络不发达的时候， 我们只能从杂志上看到，自然感觉与我们的生活太远，也不现实。
再说了，练成那样也不好看啊。
直到现在网络发达了，我们的信息成本几乎为零，可以在网上看到各种内容，我们发现网络的小伙子大姑娘都练的很好看，看起来很健康，让人感觉很舒服。
这就是同人种审美差不多吧。
而真正带去我的是遇到了很多有趣的练健身的跑友，也有非常大神级别的，我从他们身上看到了真正的健康是什么样子。
原来健身可以不用占用太多时间，业余时间做就行，不用刻意怎么去吃什么贵重的东西，不用这不能吃那不能吃的，不用多么辛苦，也就是说健康和骑自行，还是开车，还是走跑，只是一种选择，不用太把健身看得多么的高大上。
人人都可以健身，人人都可以拥有一个好看健康有力的身体。
有了这样的认知后，周一上午九点，我果断选择走进健身房，开始用时间、汗水、行动来锻炼我的身体。
02
我从来没有过这样自然地把时间花费在撸铁上，觉得特别的值。
投资领域里有一句话，你永远赚不了你认知以外的钱，这太对了，思想都没有认知到，当然觉得这样行动有啥意思啊。
如果你不知道，单杠可以让肩部肌肉更舒服，筋肉拉伸更到位，你就是拉上几个单杠也会觉得这有什么啊，拉不拉有什么呢？
但是你内心知道，单杠可以让你消耗掉更多肌肉，可以让你身体更舒展，你再做起运动来，感觉会不一样。
十年苦读，是怎样坚持下来的呢？如果说只告诉你说，读书有好处，你读吧，读到一定程序命运就会改变，而不告诉你说，小学六年，初中三年，高中三年，就可以考大学，没有这个目标和框架，只让你读下去，至于最后怎么样，等通知，这样你肯定读不了多久，这太累了，什么时候是个头啊。
也就是说，没有目标，没有边界，你是不能很好地做下去的。
我常说生活中就是修行，认真做事情就是修行，但也要有目标，有边界，知道有好处在前方，要不然，单纯靠情怀，靠自律真的能走远吗？
一个卖煎包的，干一辈子煎包，并不会有太多的突破，当然职业无贵贱，我只是打一个比方，有时候努力自律，并不一定就能有好结果。
但是如果你知道离前方美好的距离有多少，你知道这个路子你走下去就有好结果，行动起来到底是不一样的。
也就是说和有结果的人在一起，和有经验的人一起学习实践，可以少走很多弯路。
心中对美好的向往就像太阳在招手，便有有力地行动下去。
03
我今天做的内容是一点也没有竭力的。
我知道如果想做到天然增股，锻炼只是一方面，更多的是配合好休息，饮食，还有信心。
看到了吗，这真的达到一定的效果，功夫都在平时，仍然需要时间堆积起来，没有这个时间，就不能出现这种效果和收获。
上午，我认真练了推胸，还有卷腹，3组，20个每组。
龙门架，单杠每次做到力竭，其实算是有了感觉就收摊了。
今天是第一次认真做力量，给自己留三分力气。
晚上特意去朋友单位健身房练腿。
跑友说，一定要每周练一次腿，让腿部有力量。
我也算是行动了。
今天的运动量还是可以的，胳膊有了酸的感觉。
我打算用五年来打造力量训练，跑友大神说不用，一年就可以了，也就是说年底我会有新的年终总结内容。
我还是用了六层力气吧，不要太激进。
时光缓慢，急什么呢？
我会在训练日志上发出来详细的内容与感受，给天然增肌想法的跑友们一个参考。
晚安，明天见。
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