今天是星期一，是我全天吃代餐的日子。
早餐：绿豆、苦瓜、荷叶、糙米磨成的粉（40g）9点半左右（又是加班导致起的晚就没有在九点之前吃饭）
加餐：木瓜（200-300g）11:00
午餐：🍃银耳 荞麦、芝麻、杏仁、糙米磨成的粉（40g）12:00
加餐：一个猕猴桃（150g左右）
晚餐：燕麦、黑芝麻、核桃仁、黑豆、荷叶磨成的粉（40g）6:00
加餐：无
今天是星期一，是我全天吃代餐的日子。
早餐：绿豆、苦瓜、荷叶、糙米磨成的粉（40g）9点半左右（又是加班导致起的晚就没有在九点之前吃饭）
加餐：木瓜（200-300g）11:00
午餐：🍃银耳 荞麦、芝麻、杏仁、糙米磨成的粉（40g）12:00
加餐：一个猕猴桃（150g左右）
晚餐：燕麦、黑芝麻、核桃仁、黑豆、荷叶磨成的粉（40g）6:00
加餐：无
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7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
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20190826 早餐：皮蛋瘦肉粥，1碗➕半碗，2.5元 用餐结束后，胃里暖暖的，打了两个嗝，感觉舒服。 午餐：原...
20201008早餐
10.7 早餐 全麦面包两片，鸡蛋白一个，鸡胸肉少许，酸奶一杯 午餐 全麦面包一片（本来吃玉米，今天买的面包今晚就...
本文标题：2018-08-20 饮食记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qzqriftx.html
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