今天是星期一，是我全天吃代餐的日子。
早餐：绿豆、苦瓜、荷叶、糙米磨成的粉（40g）9点半左右（又是加班导致起的晚就没有在九点之前吃饭）
加餐：木瓜（200-300g）11:00
午餐：🍃银耳 荞麦、芝麻、杏仁、糙米磨成的粉（40g）12:00
加餐：一个猕猴桃（150g左右）
晚餐：燕麦、黑芝麻、核桃仁、黑豆、荷叶磨成的粉（40g）6:00
加餐：无
今天是星期一，是我全天吃代餐的日子。
早餐：绿豆、苦瓜、荷叶、糙米磨成的粉（40g）9点半左右（又是加班导致起的晚就没有在九点之前吃饭）
加餐：木瓜（200-300g）11:00
午餐：🍃银耳 荞麦、芝麻、杏仁、糙米磨成的粉（40g）12:00
加餐：一个猕猴桃（150g左右）
晚餐：燕麦、黑芝麻、核桃仁、黑豆、荷叶磨成的粉（40g）6:00
加餐：无
本文标题：2018-08-20 饮食记录
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