读《正念的奇迹》有感

什么是人生最大的奇迹呢？一行禅师给我们说，每天吐一口气还能够吸进了，把注意力放在自己的一呼一吸之间，让你分明觉知自己的身体状况，这个状态叫正念。

把正念运用到生活当中，我跟谁的时间，也是我的时间，举个两个例子：洗碗的过程。洗碗只是在洗碗，之道这个事实，保持对它的全然觉知，觉得我的存在，我的信念与动作，并活在当下。

橘子的过程，专注吃橘子的每一瓣，遇到任何问题，让自己身心都投到自己的体内，让自己之道自己此刻的状态。

生活中的时时刻刻都是修行的机会。知行合一，做每一件事的时候，你的念头都没有跑。

专注工作，时刻保持警觉和清醒。以便让自己随时应对任何时候发生的状况，随机应变。

修习正念的具体方法：

有觉知的呼吸

行立坐卧都是禅。

修炼本身就是有趣的事情，做事情，学习，修炼的过程，遇到的困难、挫折，这一切过程本身就是正念了。