#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～21 jean xu#
20171217（20/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
尽力谈单
瑜伽❌
平和对女儿
今日三朵玫瑰
尽力谈单g
平和对女儿
跑步
【幸福实修目标】
1. 找到自己人生的大致工作方向
2. 不断给自己肯定，接纳自己
3.从源头上臣服父母，拿到更多力量
4. 改进和女儿以及老公的沟通方式
【幸福金句】#幸福实修#：D20 Jean Xu
照顾本人的人生，是每个人的权利和责任。
【觉察日记】
这两天因为和老公闹别扭心情十分不好。昨天早上起晚了，没吃饭就去公司了。刚去一会就看老公揣着东西来了，到门口把东西拿出来给我。我一看是早餐，他放在怀里，怕凉了。看他来送早餐，心情一下子好多了，
轻松多了，不快少多了。但是，这次我有了更加深刻的觉察。我甚至想抽自己几巴掌。你就这么缺爱吗？就给你送个早餐，你什么不快就忘记了吗？尼玛，你也太好骗了，太没自我了。内在匮乏，面对别人对自己一点点的好就很感激。
看到了这个模式，我在思考，在关系中我该怎么和他相处。我清楚，如果这么容易就放下了这次冲突，重新回到之前的模式。那么，过一段时间委屈又回重新上演。他不认可我的一点就是觉得我情绪反复，时好时坏。我也意识到，这次要好好改变自己的模式。
总结一下我的模式。急性子，遇到问题想要马上解决，而如果情况稍微变好一点，又会很快回到过去的模式里；直到问题再卷土重来时，又赶紧再解决问题。正是因为想急于解决问题，想让问题赶快过去，想让自己变舒服一点，才一直没有好好去理解真正的问题。在某种程度上，我的解决问题的方式是想赶快消化已经产生的委屈，而不是去看见怎样的关系模式让自己受尽委屈。
在关系里，我觉察到我一直想改变对方，情绪常常取决于对方如何对待自己，如果对方恰好满足自己，就很快乐，如果对方没有满足自己，就会很委屈。关键是自己受了委屈却无法处理自己的委屈，希望被对方理解时，对方并不认同我的委屈，反而会说：这有什么可委屈的，这是你自找的啊！对方伤害了我，却还不理解我，就更委屈了。所以，在关系里，我最希望的就是他的理解，而且要求他必须意识到错了，并且以后不能再让我受委屈。
我理了理思路，好好的告诉自己：1. 亲爱的，你所有对孩子，对家庭的付出，都是出于你自己的意愿和爱，对方并没有要求你这样做。所以，当他未按照你的期望对孩子和家庭时，请不要愤怒，因为你有你的选择，他有他的选择。2. 想经营好夫妻关系，给孩子一个健康的原生家庭是你的意愿，对方的观念是没有好的原生家庭以后孩子也能活出自己。所以，你对经营夫妻关系做出的所有努力都是因为自己对自己的要求，为达到自己的目标而做，你不能要求对方完全配合你。3. 放下对老公的期待，想要爱找爸妈要，自己做自己的内在父母。对他不期待，不要求。4. 永远不要在意他对你的评价。除了自己，没有人有评价你的权利。5. 亲爱的，不要焦虑。面对孩子，永远教她把力量用在自己身上，不要期待别人改变。
网友评论