又是一个新的28天，新一轮的自虐开始。这一次我报的是28天自控力训练营。
在完成今天的作业之前，我想聊聊自己为什么要参加自控力训练营，以及我想实现什么样的目标。
参加自控力训练营的目的其实挺简单的，就是想改掉自己拖延的毛病，能够更有计划性、更好地掌握自己的人生。28天的课程想坚持下来并不难，难就难在把这28天所学会的知识一直运用在未来的工作和生活中。希望在完成这28天的自控力学习后，我能够更好地履行自己的减肥计划，能够及时处理自己的坏情绪，能够每天都坚持一个微小的好习惯。
今天的作业是读完《自控力》的导言部分，并写下200字以上的读后感。
《自控力》的导言按照是什么、为什么、怎么办的框架剖析了自控力这本书的由来，以及整本书的内容梗概。
1.意志力的含义（是什么）
作者最开始提到的是关于意志力这门课程。所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。作为一名心理学家，作者希望能够帮助人们管理压力，作出对健康有利的选择。自控有许多含义，作者主要聚焦于告诉人们为何在诱惑前屈服，如何抵挡诱惑、如何改变旧习惯并培养健康新习惯、克服拖延、管理压力、抓住重点，理解自控局限性的重要性，以及培养意志力的最佳策略。
开设这门课后，课程效果非常好，帮助了各行各业的人，包括企业高管、教师、运动员、医疗保健人员等。而这本书正是优秀的科学理论及课堂实践练习的结晶，不仅有最前沿的理论研究成果，而且汇集各位实践者的智慧。
2.自控力薄弱的根本原因（为什么）
俗话说得好，知己知彼，百战不殆。在提高自控力之前，应该了解为什么会失控，如何失控。这样才能够对症下药，破除拖延的坏习惯等。
《自控力》这本书将会在每个章节破除一个关于自控的错误观念，并提供一种应对意志力挑战的全新方法。并且将会对关于意志力的错误观念进行深入地剖析。层层深入，抽丝剥茧，让我们了解到意志力薄弱的根本原因。
每个人都存在着意志力薄弱的现象，这是人之常情。我们要做的是充分的接纳并理解自身存在的不足，再逐一地完善自我，成为更好的自己。
3.改变自控力有哪些策略？
实践是检验真理的唯一标准。
提高自己的意志力同样也需要进行实验。《自控力》每一章提供的方法，都是一种实验，我们需要不断地尝试，才能够找到哪些方法最适合我们。其中每个章节都有两类作业，一类是“自我剖析”，明确自己的生活受到哪些理论和概念的影响。另一类是“意志力实验”，学习这些策略提高自己的自控力。
看完了导言部分，我对自控力的兴趣越来越浓。
我很想知道，自己为什么总是会减肥失败？为什么制定的计划迟迟未能实现？为什么明明有很多事需要做但就是提不起劲？
我应该采取哪些策略才能改变这些现状？答案等待着我去探寻。今天是探寻之旅的第一天，我已经准备好了。你呢？
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