01 图片看到了什么
（图片来自网络）
看到这张图片什么感觉？一滴即将滴落在白衬衫上的墨水，有没有引起我们的焦虑，焦虑白衬衫被弄脏？焦虑墨水能不能洗掉？焦虑这件衬衫还能穿吗？假如这支钢笔很贵重，我们还会焦虑钢笔会不会摔坏笔尖？
这幅作品是国外一名叫Aaron Tilley 的摄影师拍摄的，他是一位成功的艺术家，许多作品都非常具有想法和创意，这组照片想要达到的目的就时想让你感到焦虑不安。
为什么这张照片看完会感到莫名的紧张呢？实际上，这些紧张感就来自我们的生理反应，我们会预期到下一步将要发生什么，从而分泌出更多的肾上腺素，引起恐慌感。
02 焦虑的现状
生活节奏越来越快，越来越多的人坦言，自己很焦虑，焦虑孩子的成绩？焦虑孩子上不上课外班？焦虑孩子能考一个什么样的大学？焦虑孩子，如何平衡学习与爱好之间的关系？焦虑自己能不能给予孩子信任？焦虑孩子能不能自律？焦虑亲密关系如何更进一步？
我们的生活就在焦虑中一天天度过。
我们焦虑刚出生的孩子，网上戏谑的用一张图片，昭示孩子即将有多少天参加高考？
该上幼儿园的孩子，焦虑上什么样的幼儿园好？要不要上早教班？
该上小学了，焦虑究竟上公立还是私立？上哪所学校？要不要上课外班？
上初中，上高中，上了大学……我们不停的在焦虑。
03 细分焦虑原因
问题出现的时候，我们应该是全力以赴的把问题的想清楚，针对问题想出对策？还是焦虑，惶惶不可终日？
焦虑替代不了问题，也解决不了问题，只能徒增烦恼，把我们所有焦虑过的事情，回顾一遍，哪些是因为我们焦虑而解决了问题的？还有哪些是因为我们找到了方法而得以解决的？
遇到问题时，一定要区分“目标”和“策略”。
当我们把“策略”当成目标时，就会陷入这种误区：
只有这一个方法->我努力要达成这个方法->怎么努力也做不到->完蛋了，达不成方法很焦虑->最后自暴自弃，怨自己怪别人。
04 如何解决
“目标”只有一个，而“策略”可以有很多个，也就是所谓的“条条大路通罗马”。
一位妈妈给孩子买了平衡车，想让他锻炼平衡能力，孩子不喜欢，也不会骑。妈妈心里挺焦虑，就陷入了一个循环。
这时就要区分“目标”和“策略了”。
“目标”是让孩子锻炼平衡能力，锻炼平衡能力又不是只有这一种，“策略”可以有好多种。
譬如说，发展平衡能力可以通过静态的平衡活动和动态的平衡活动来进行。单脚站立，半蹲等，属于静态的平衡活动；而走路，曲线或障碍跑，立定跳远，在较窄的平衡板上行走，原地转圈后停下来，秋千等等，则属于动态的平衡活动。
锻炼平衡能力的运动这么多，这时就不会纠结孩子不喜欢平衡车了，因为平衡车只是“策略”而不是“目标”。
05 策略→目标
那为什么，我们还是愿意把“策略”当成“目标”呢？
把策略当目标的思维方式有一个很大的好处，那就是省脑子。
省脑子就意味着成本低，人类生存的绝大多数时间里，这是巨大的竞争优势。
而低成本就会造成高焦虑。
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