我们的老祖宗曾经说过：“饭后百步走，活到九十九。”直到今天，仍有许多人对这句话深信不疑，当成养生真经去执行。老祖宗的方法就一定是正确的吗？科学技术发展到了今天，我们不妨可以用科学的方法来解释下：究竟饭后适不适合百步走？”
并不是人人都适合在饭后散步。
有人说：饭后走路可以促进消化啊！
事实上，人在进食后，肠胃处于充盈状态，这时候全身的血液都集中在肠胃处帮助消化，所以只需要保证胃肠道能有足够的血液供给，就能进行初步的消化工作。而且在饭后立即散步，还会使血液不得不供给到身体的腿部、脑部等其他器官上，从而减慢肠胃的消化进程。
饭后散步，更会导致胃部快速蠕动，在消化过程中把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使胃对食物营养的吸收不够充分。
正常来说，最后是在进餐的半小时后，再去散步，对身体健康才是有益的。
亮健好药还要提醒大家，以下这几类人不适合在饭后走路。
1、胃下垂的人
患有胃下垂的人饭后尽快不要做任何的运动，因为在饭后胃内食物充盈，如果再做直立性活动就会给胃增加振动和负担，可能会导致或加重胃部下垂。
2、心脑血管疾病患者
上面说到，饭后的血液会集中供给胃部进行消化工作，如何选择这时候活动，由于脑部、心脏或其他器官的血液缺乏，导致病情加重。
3、胃炎、消化性溃疡患者
饭后散步会增加胃肠的蠕动，使胃里的食物对胃壁产生刺激，不利于修复胃黏膜。
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4、低血糖、贫血患者
这类患者建议在饭后静坐休息一段时间，饭后血液大部分都供给胃部，如果这时活动容易导致脑部缺血，产生头昏、目眩，甚至昏厥。
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