追求你喜爱的生活，热爱你现在的生活
真正的幸福，是心的一种清楚、愉快与平静的状态。
真正自由的人你发现都是那些高度自律的人。
如果你每天都过得很充实，你就会发现你不再迷茫，不再困惑，你变得自信，开心，幸福，其实幸福就是充实地活好每一天。
持续成长才能让你立于不败之地。
人和人的差别就是思维的差别。
了解人明白人你将无所不能。
叶武滨周反思7大模块
结构大于内容就用叶老师的框架，7个方面做周检视
耐心的看到最后 文中有礼物送 比如免费领取幕布高级收费版 还有更多礼物需要自己探秘 哈哈
1.日历
反思过去1周（6.3-6.9）有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件
6.3-6.9日历
2.清单
重要事项基本都是按照日历完成✅日程事件完成情况
1.2019.6.3 周检视 ✅
2.2019.6.3 月检视 ✅
3.2019.6.4 王飞分享 晚睡怎么办 ✅
4.2019.6.4 制定 小升初冲刺计划 ✅
5.2019.6.5 梁伟 线上沙龙分享 ✅
6.2019.6.6 跑步6.6公里 ✅
7.2019.6.6 陪老婆产检✅
8.2019.6.6 厚街喜来登大酒店 美中鞋业网✅
9.2019.6.7大哥到我家过端午节 ✅
10.2019.6.8 送儿子补习班✅
11.2019.6.8 同沙生态公园运动10公里 ✅
12.2019.6.8 全家看电影《地久天长》✅
13.2019.6.9 217 3.0晨会 ✅
14.2019.6.9 周检视
好习惯
1.每日早起 ✅
连续早起496天
6.3-6.9早起打卡
2.早睡 ✅
连续早睡495天
3.每天运动 ✅
每天运动6.9
坚持运动360天
总运动量3758公里
总运动量3758公里
截止2019年6月2总运动量3758公里 本周运动量46公里
截止2019年5月26总运动量3711公里 本周运动量66公里
截止2019年5月19总运动量3645公里 本周运动量43公里
截止2019年5月11总运动量3602公里 本周运动量43公里
截止2019年5月总运动量3559公里 本周运动量125公里
截止2019年4月28 总运动量3434公里 本周运动量125公里
2018年6月以来运动量超过3758公里我都佩服自己
现在每天还加了八块腹肌练习 5年练出八块腹肌
累计健身4315分钟
累计健身4315分钟 累计健身201天 完成353次
腹肌练习目标
腹肌练习目标
7.每天反思日记
每天反思日记
8.本周时间统计
5.27-6.2时间饼
每日时间安排
许多爸每日时间安排
嘉奖
要事基本全部完成
免费领取幕布高级版
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幕布用户群
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2.清单
反思过去一周有没有抓大放小，共完成了多少件重要的事，做了几件不太重要的事，可以委托别人甚至可以删除不做的事，遵循高能要事
完成重要的事
1.2019.6.3 周检视 ✅
2.2019.6.3 月检视 ✅
3.2019.6.4 王飞分享 晚睡怎么办 ✅
4.2019.6.4 制定 小升初冲刺计划 ✅
5.2019.6.5 梁伟 线上沙龙分享 ✅
6.2019.6.6 跑步6.6公里 ✅
7.2019.6.6 陪老婆产检✅
8.2019.6.6 厚街喜来登大酒店 美中鞋业网✅
9.2019.6.7大哥到我家过端午节 ✅
10.2019.6.8 送儿子补习班✅
11.2019.6.8 同沙生态公园运动10公里 ✅
12.2019.6.8 全家看电影《地久天长》✅
13.2019.6.9 217 3.0晨会 ✅
14.2019.6.9 周检视 ✅
不重要的事
购物 委托
缴费 委托
出租房屋 委托
3.幸福时光
1.越来越注重自己的形象愿意呈现一个更阳光帅气的自己给别人，也更加自信。
2.每天和遇见的每个人交流分享时时想着帮助别人利他思维
3.和企业家交流，帮助到更多的企业家
4.喜马拉雅分享亲子教育，理财投资，企业管理
5.时间管理217 3.0分享和梦想沙龙分享
6.每天早上送儿子上学聊天沟通，陪老婆散步锻炼身体思想交流，中午回家吃饭，晚上和家人一起享受晚餐，晚餐后花园散步。
7.每天在简书和幕布上分享学习所得，无私帮助更多人家庭幸福，事业成功
8.每天吃着妈妈煮的菜，用心的陪伴妈妈和怀孕的老婆
9.端午节大哥家到我家一起过。
4.巅峰体验
过去一周有没有赢的体验
1.现在感觉每天早睡早起，时间安排合理，每天过得很充实，很幸福，放假和工作时的生活一样
2.有悟道的感觉，随时随地生出智慧的感觉，随时随地都愿意和别人分享，起心动念就是帮助更多人，感觉非常棒
3.每天做一件小小的善事很开心 日行一善，随时随时布施自己的知识，智慧，从思维上帮助更多人
4.现在每天和亲人朋友交流，用心去帮助他们
5.帮助人也是有技巧的，佛度有缘人。有人以每小时500元的服务费咨询我。以前总是无私的帮人解答问题甚至主动帮人为什么效果不佳，这也是客观规律。价值对等，钻石法则，不要给我们想给的，而要给别人想要的。别人不足够重视的时候执行就会大打折扣，落地效果就不好。公司几十万的咨询案也是如此。我是一切的根源，问题的产生来自自己的大脑，所有的问题最终靠自己解决。我们只是支持者，陪伴者，比别人看得远一点，给他们信心和勇气。景上添花而不是雪中送炭，切记。毋以善小而不为。
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5.好习惯统计
1.早起 4:00 完成 ✅
2.早睡 22:00 ✅
3.早上起来喝温开水 ✅
4.晨间日记 ✅
5.八块腹肌练习 ✅
6.简书+幕布分享 ✅
8.锻炼身体 腹肌练习 ✅
9.送儿子上学✅
10.陪老婆散步交流✅
11.每天运动锻炼身体 ✅
12.学习 混沌大学 ✅
13.和家人一起享受早餐 ✅
14.听新闻了解最新的资讯 ✅
15.中午回家和家人一起享受丰盛的午餐✅
16.子午觉 ✅
17.开车送儿子去学校 ✅
18.晚上回家喝家人一起享受简单的晚餐 ✅
19.晚饭后和老婆儿子一起散步 ✅
20.每天赞美儿子和老婆 ✅
21.差不多2天给爸爸一个电话问候和聊天 ✅
22.陪妈妈散步 ✅
23.睡前反思日记 ✅
24.早睡 22:00前 ✅
6.月度要事
查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况增加或者删除日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。
2019年6月日历6.9
7月日程
7.高能要事时间
反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时
每天4点到6点到学习时间非常安静和高效
4:00-5:00 2个高效番茄钟 学习输出
5:00-7：00。4个高效番茄钟学习+锻炼身体
8：00-9:00 2个高效番茄钟
10:00-11:00 2个高效番茄钟
15:00-16:00 2个高效番茄钟
20:00-21:00 2个高效番茄钟
每天完成14个番茄钟 ，每天感觉非常高效
越来越享受独处的时光，学习和思考都非常高效，人生苦短，不再说浪费时间的话，做浪费生命的事。
送给有缘的你三句话，如果做好了就可以做到活在当下，事事顺意，早日实现您的梦想:
一、用心的对待自己生命中所遇到的每一个人，
二、用心的做好当下的每一件事，
三、时时刻刻活成自己梦想中的样子。
（礼物：有需要这个模版的可以联系我，关注私信我，直接拿模版改自己的数据是最快的，相关软件问题也可以问我。还有一种方法，直接到简书搜到自己认为最适合自己风格的周检视，月检视改成自己的。检视只是形式，践行出结果才是目的。）
每天听叶老师的音频我的方法是听完把文字稿复制到幕布根据自己的逻辑整理并同时根据随堂练习马上行动，因为只有行动才会产生结果。
最好的学习方法就是教会他人同时我也根据我自己的践行情况在喜马拉雅分享并教会身边的人如何进行时间管理。
成年人应该学习思维模型。
有任何问题可以联系我，越分享越快乐，帮助的人越多，效能越大！
2018.6.9 5:00-6:00 东莞
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