肾，是用来储存肾气的地方。当然，它还有很多其他的作用，比如有固摄、封藏的作用。所以，一个人一旦出现了肾气不固，就会肾气虚弱，以至于失去封藏、固摄的作用。那么，尿液就会不受控制，从而出现小便失禁、早泄、滑精的症状，特别是在冬天，晚上寒气比较旺盛，而寒气会伤害到肾，当肾气虚而固摄无力时，人们便会控制不住小便，出现尿失禁的现象，严重者还会出现性功能障碍等问题。
每年一到冬天，看病的人会变得多起来。以陈先生为例，其最近上厕所的次数比起夏天就多了起来，有时候上厕所还打激灵，甚至还差点小便失禁。他还变得特别怕冷，不太喜欢出门，就算出门也要把自己裹得严严实实的。根据症状，医生诊断其为肾气不固。
陈先生正值壮年，理应不会出现这样的情况，不过在询问过程中，医生发现他是由于多劳而伤肾，最后导致的肾气亏耗，这就需要进补。
如何补?那肯定要用对方法。陈先生是小便出现问题，那就从小便方面入手，比如小便咬紧后槽牙，就能够使肾气不外泄，从而达到稳固肾气的效果。
中医认为，肾司二便，这就表明，人们在小便的时候是靠肾气摄纳控制。很多人肾出了问题，就会有小便不畅的状况。有很多人在小便时都会出现打激灵的现象，尤其是小孩和老人。小孩之所以会打激灵，是因为其肾气还没有完全调出来，小便时，肾气下行，上边就会出现空虚现象，就会激灵一下。
而老人打激灵是因为肾气不足，气血虚，所以下边一使劲上边也就空了。另外对于男性而言，肾气虚时，精关关门不固，精液自遗。就是说，不行房事也会有精液流出，可是行房事时又会早泄。
像陈先生这种肾气不固的人，医生建议平时一定要注意劳逸结合，应尽可能避免从事高强度的劳动，也要节制性生活。在小便的时候注意咬紧后槽牙，可以防止肾气不外泄，这样才是最利于养护肾脏的，尤其是男性。在小便的时候要注意咬后槽牙，而不是咬前牙。
咬后槽牙时要感觉是自己好像咬住东西，也就是“肾齿两枚如咬物”。这实际上就是为了让自己保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气。人们在小便的时候要精神专注，不要说话。同时，小便也不能用力，太用力也容易耗损肾气。为什么咬住后槽牙就能防止肾气外泄呢?因为肾主骨，人体里面最固藏的就是牙齿，而牙齿是肾精的外观，它的固摄力是最强的。
除了小便时咬紧后槽牙，药膳和食补也能帮助人们解决肾气不足的状况。比如，医生就建议陈先生在家熬一些韭菜粥。用韭菜子10克，粳米50克，少许盐，将韭菜子用文火烧熟，与粳米、细盐一同放砂锅内加水500毫升，米开粥熟就可以吃了。每日温服2次就行。当然，肾虚要分阴虚和阳虚。对于肾阳虚的男性朋友，在冬天时可以选择食用一些羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进补。而对于肾阴虚者则可以用海参、枸杞子、甲鱼、银耳等进行滋补。
啰霸哥温馨提示：
保护肾气需要注意适度运动，可以做一些运动来治疗肾气虚，如缩肛功。建议平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。此法对防治肾气不足引起的男性阳痿早泄有较好的功效。
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