焦小桥随手拍
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”三伏天锻炼养身，自古有之，其本质是通过适量的锻炼，提高自身的耐热性和对环境的适应性，来降低中暑及其他疾病的发病率。
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但三伏天锻炼特别需要注意把控好这个度，一旦运动过量，出汗过多，体内钾、钙、镁、钠等矿物质随之流失，轻则会出现温度过高、缺水虚脱；重则可能导致气血双亏，出现神经系统功能紊乱等大问题。
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很多人没有养成良好的饮水习惯，有些人是等到明显感觉口渴时才去饮水，而有些人则喜欢在剧烈运动后大量饮用冰水，这些饮水方式真不推荐大家继续。
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首先，身体长时间缺水会导致人体代谢功能紊乱，引发诸多健康问题，如头疼、疲劳、便秘、尿路感染等疾病。
其次，短时间内大量饮水而又不及时补充矿物质，有可能造成低钠血症，俗称“水中毒”，主要表现为乏力、恶心、肌肉痉挛等。
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今天，19时37分将迎“芒种”节气，盛夏将至，养心防暑！
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本文标题：盛夏（19）
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