减肥不如不肥

减肥不如不肥

不知道从什么时候开始，身边的胖子多起来，好像一夜之间，他们从四面八方簇拥而来，随之而起的减肥业诞生，一直红红火火的发展、丰富、壮大，几十年过去，胖子没见减少，而且胖的更瓷实，更年轻。

小雨，3岁时是个小胖墩，在同龄中个头体重大人家两圈，他的特点是能吃、吃的精、吃得多。

在幼儿园里，每次吃饭时，他无精打采，食欲全无，端着碗发呆，问他，他装作样子吃几口，吃的特别慢，总是落在最后的那几个。

奶奶来接他，老师把情况反映给奶奶，通过了解，小雨在家吃饭，是奶奶或爷爷亲自喂，肉食偏多，小雨吃的很快，平时，小雨的零食丰富，各种饮料、饼干、糖果，小书包里塞得满满的，随时可以拿出来吃。

4岁升入中班，这种饮食模式成为习惯，奶奶说，在家不喂饭就不吃，怕他饿坏了，只好由他一边玩一边吃，零食依然不断。所以，小雨随着年龄的长大，越来越胖。家里的大人无奈地说，等他长大了自己减肥吧。

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杨大爷和大妈70岁那年，体检时大爷查出脂肪肝，大妈查出高血压，大爷和大妈平时很注意身体的保养，出了这种现象，两人非常重视，大爷咨询了医生，自己找些资料翻阅，得出，是体重捣的鬼，于是和老伴商议，减肥。

子女听说这事，不以为然，老年人了，谁还没有点病痛病秧在身，老朋友说，你看我，胖了几十年，三高，心脏也不好，不也过来了，一把老骨头，减什么肥。

杨大爷并不理会他们的话，每天拉着大妈快走，公园、郊区。去商场、菜场多数选择走路。饮食上，把杂粮作为首选，玉米粥、红、紫薯、南瓜，芹菜、白菜、魔芋、豆腐、鸡蛋白，鸡蛋黄里有胆固醇，肉类食品选牛肉，煮的较烂的那种，水果也是经过研究的柚子、苹果、葡萄，这些防癌。

三个月过去，两位老人的体重降到他们理想的数值，第二年体检时，大爷的脂肪肝没了，大妈的血压配合药物控制在正常范围。这个结果令两位老人很高兴，看到身边的胖子，喜欢把自己的经历分享给他人。

减肥不如不肥

身边许多胖友，用过不少减肥的方法。楠姐一直讨厌自己腹部的赘肉，凸出的那块穿什么衣服都不好看，听了广告的宣传，去医院做抽脂手术。手术以后，没看出什么变化，楠姐喜欢搓麻，坐在麻将桌上一天一夜除了上厕所，随便吃点东西填饱肚子可以不挪窝，打累了，回家睡觉。

做完抽脂术的她，肚子上的松弛下坠，垮垮地耷拉下来，长期熬夜，生活不规律，人不光是胖，而且是那种虚胖，本来对减肥信心十足的她，干脆放弃，按她的话说，怎么舒服怎么来，开始放开肚子吃，结果，疾病找上了她。

在一些胖友眼里，减肥成了难题。经常听到这样的叹息，真没办法，天生就是胖子，喝凉水都长肉。其实，有一个办法，屡试不爽，好好吃饭，好好睡觉，好好工作。说起来简单，真正做到，并不容易。

减肥不如不肥

一天三餐，遵循早吃好、午吃饱、晚吃少，不要因为饭局，聚会，过年等原因打破这个规律。睡觉前调整好自己的心情，愉悦安静地入睡，早睡早起的好处多了去了，年轻人工作、挣钱、勤奋、压力都不是你不好好睡觉的理由，肥胖不是因为你吃的多，而是因为你打乱了自己的饮食系统，人体本身是有无数个小系统组成，彼此环环紧扣，一个出现掉链，会影响整个系统。

工作，永远做不完，即使把自己的身家性命搭上，也难以完美极致，在今天这个快节奏高压力的时代，形势瞬息万变，七分工作，剩下的养分自己，肥胖多数的原因，身体内多的热量集聚成脂肪，形成恶性循环，想吃不想动，不想动想吃，情绪沉闷，研究发现，人在孤独、失落、焦虑负面情绪下，会用食物缓解。减肥，不如不肥。

减肥不如不肥

不肥不如健康，健康不如规律，规律不如习惯。良好一旦成为习惯，生存的质量必会提高。