生活中，我们对自己的评判、对他人的评判，常常是困扰我们自己，影响与他人相处的原因。
不要用他人的脸色评判自己。
看人脸色做事，很多时候是称了他人的心，违了自己的愿。
时间长了就变成怨，怨自己，怨他人。
其实每天的生活已经很不易了，不可控的环境，各种各样的人的种种要求、评判、指责，你已经很辛苦了，所以不要和别人一起对抗自己。
在这个世界上，如果只有一个人爱你，千万别指望任何人，这个人一定是你自己。
我们常常像智者一样劝慰别人，像傻子一样折磨自己。
哈佛大学研究显示，78%的人对待别人比对待自己更加耐心柔和、体贴；
20%的人对待别人跟对待自己一样；
只有2%的人，相对于别人，更加善待自己。
与此同时，研究还发现，当我们更加关心自己的时候，会更加理解、体谅和关怀我们周围的人。
静观与自我关怀，能够给困境中的自己支持和滋养，让自己成为爱的源头。
不再那么努力去“给”，也不再那么拼命想“要”。
不再对自己那么狠，不再那么深深的伤害自己。
当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔，试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美，接纳自己做错事、说错话。
在感到难过的时候关怀自己，触摸自己的疼痛，带着温柔去关怀内心，我们就会抵达真实的自己。
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