理解力与注意力

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【共读】7.13《思考，快与慢》008页，系统1、2与注意力
收获
** 1、阅读是为了提高自己的理解力，让自己的认知与作者的认知趋同**
例：
学员说，S1像一个雷达，被动的接收各种信息；
永澄说，“雷达”，作者有说吗？这只是你自己的理解；自己的理解通过捷径就能获得，我们更应寻找作者的理解，用作者的话来说；

我的思考：天啊！用作者的话来说才是提高理解力啊，我以前一直以为自己看懂了，就是理解了；然后再次翻出书看来，发现自己原来看《如何阅读一本书》等于白看，书翻开前几页就写着“你了解书中内容就获得了资讯，但你的理解不一定增加；而真正理解，是要搞清楚为什么发生，与其他的事实有什么关联，有什么类似的情况，同类的差异在哪里；除了知道作者所说的话之外，还要明白他的意思，懂得他为什么会这么说”

piapiapia的被打脸，想到永澄老师说的，如何做少得多；我这看了书等于没看，这不是低水平勤奋，做多得少吗？

记得有位大伽说过，他不怕一年看200本书的人，他怕一年一本书看100遍的人！

我要怎么做？学习使用脑图构建思维模式；现在我还没有心理表征，但对的事情就是要迎上去干掉它；

这里让我联想到，网络那些段子手能够用短句写出言简意赅的段子，也是具体结构化思维；

** 2、注意力不集中采用“寺庙扫地法”**

• 注意力影响系统2，系统2影响行动，行动影响表面；当注意力低时，表面差，当注意力高时，表面好；

• 注意力投放在不同的事情上，如果事多，会被切成好几块；如果只有一件事，注意力就是完整的；
  自己总是高估自己，以为自己的注意力很集中，但事实是既使别人不打扰自己，自己都会主动切碎注意力；比如写文章或是阅读时，会想着手机是不是有信息啊，或是脑海迸出一个想法时自己又被牵跑了；启用抓手原理，采用"寺庙扫地法"把自己拉回来。

寺庙扫地法：一个人因为自己的事情太多、压力太大，去寺庙求大师帮自己解脱；大师让他去院子里扫树叶，扫一下就说一声“扫地”，然后帮助他静心。

扩展：斩断仪式化，主要处理某一项任务。它的策略是将所有注意力集中到当下的这一件事情上来，是定念技术的一种变形方法。斩断仪式化的关键在于，当你启动仪式之后，一切无关的事情都要斩断。

• 原理：使用了定念技术的方法，即对自己的思维进行集中编程，If...then...，如果我要跟帅哥聊天，那我立刻去睡觉；如果我要打开手机，那我立刻去睡觉......；
• 套路：把所有可能触发你行为的事情，全部引导至睡觉上（比如我想早睡），换句话说就是，所有触发器都会触发睡觉这个行为。

** 3、金句**

• 只有站在系统的角度，才能做少得多；

** 4、大神们思维模式的展现：**

• [永澄：怎么用脑图来积累思维模式?](https://mp.weixin.qq.com/s/fLkQFxPqWbx06eF4ui2Dsw）

• 永澄的脑图：

  
  永澄的脑图

• 坚果大神的结构化输出：

结构化输出1 结构化输出2