人过四十，体重一天天增加，肠胃也不好，常常肚子胀。想节食又偏偏管不住嘴。每次吃饭时总觉得肚子里空间特别大，怎么也吃不饱，可等吃完饭又觉得撑得难受。体重以每年五斤的速度稳定上升，最高峰接近一百四十斤。眼见着自己成了胖大婶，脸上的肌肉也松弛的厉害，我只得天天看着电子秤过日子，然后早上逛早市，走五千步，晚上去公园再来几千步，工作不忙还行，能坚持一两周。晚餐少吃或不吃，少吃主食，不吃甜食，两个月坚持下来总算减了七八斤。
斤两轻了，警惕性就差了，于是晚餐恢复了，走步也少了，眼看着体重又在上涨了。
前几天早上边走步边听中医讲座，听到一位李医生讲到一个养胃的好办法，细嚼慢咽，每口饭嚼27下，有个顽固的胃病患者就是坚持用这个方法治好了老胃病。并且医生说这个方法还可以帮助控制体重，甚至减肥。
于是我立马实践，当天中午便用一口饭27下的速度进餐，最直接的感受是饭量小了，半碗饭吃了二十多分钟，虽然成了最后一个离开饭桌的人，可是吃半碗饭就觉得饱，而且充分享受了美食的快乐，不需要在吃与不吃之间艰难的抉择，这可解决了我的大问题。吃完饭，一直到晚上肚子都很舒服，没有腹胀感，也没有觉得特别饿。
当天晚上我没有锻炼，第二天一早减了六两，这样坚持了两天，今天早晨比昨天居然少了一斤四两，这实在是个奇迹！
所以，在此我强烈推荐这种最健康最舒服最人性最廉价的减肥方法，不信，你也试试看！
网友评论