可以好好吃饭
就好好吃饭
早餐
主食:地瓜92g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:木耳菜98g,胡萝卜46g
奶制品:牛奶200g
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午餐:
主食:紫薯113g
蛋白质:瘦肉61g
蔬菜:上海青100g,胡萝卜50g,杏鲍菇66g
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晚餐:
主食:土豆201g
蛋白质:鱼67g
蔬菜:木耳菜139g,洋葱68g,杏鲍菇65g
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可以好好吃饭
就好好吃饭
早餐
主食:地瓜92g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:木耳菜98g,胡萝卜46g
奶制品:牛奶200g
午餐:
主食:紫薯113g
蛋白质:瘦肉61g
蔬菜:上海青100g,胡萝卜50g,杏鲍菇66g
晚餐:
主食:土豆201g
蛋白质:鱼67g
蔬菜:木耳菜139g,洋葱68g,杏鲍菇65g
本文标题:健康减脂第126天
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