夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶，熬着夜。
昨天你熬夜了吗?前天你熬夜了吗？，深夜加班熬一下，朋友聚会熬一下，孩子吵闹熬一下？？？？
早九晚五、两点一线的生活，每分每秒都是分享（瓜分）的，只有夜晚才是真正属于自己的，沉思、学习、追剧……，总是告诉自己最后几分钟，最后一局~
于是，黑眼圈就成为了熬夜党们的标配，浮肿、长痘成为了肌肤的敌人，甚至每隔几周就有某某又因熬夜而猝死的报道。
手机在白天是我们的好伙伴，在夜晚是极具诱惑力的慢性毒药，想要下班时间有趣不失控，上班时间精神饱满，只要正确使用手机就可以了。
睡前半小时，牛奶、瑜伽、泡澡，只要是能让你放松助眠的行为，统统来一波。
睡前十分钟，带个舒适的眼罩，听一本安静适合安睡的书，让大脑放松下来……
总之，虽然手机是熬夜的罪魁祸首，但每晚紧紧盯着屏幕的你，才是睡眠真正的敌人。
实在无可避免（习惯性）的熬夜之后，记得第二天适当的午睡，吃一些能够帮助减少疲劳的食物。
其实说了这么多，我知道，今天周末，你是不会早睡的。
来吧，适合熬夜党食用的健康食物，给大家推荐一波。
NO.1猪瘦肉
猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低水平。同时，猪瘦肉也是维生素B族的良好来源。
因此，熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐，补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。但吃货们要注意，肉类适宜食用切勿过多。
NO.2 海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
所以熬夜后可以吃一份海带汤，或者经常熬夜的人，最好一日三餐中来一份海带汤，对身体是极有好处的。
NO.3 洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
熬夜后第二天煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素。
嗯～美味又健康，这可真是极好的！
NO.4 苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。
因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
NO.5 香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
NO.6 海参
海参中含有的谷胱肽是长寿、抗老因子,而海参中所含丰富的蛋白、多糖、皂甙、精氨酸等是人体免疫功能所必需的物质。所以食用海参不仅能帮助我们身体更好，还有抗疲劳的作用。
海参含有的精氨酸可促成人体细胞的再生和机体的修复，其次，精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，能够增强机体活力，强精利肾，提高生活质量。
海参肽可以使皮肤润泽、光滑、细腻，预防皱纹的产生，消除面部色素沉着达到使肌肤更靓丽的效果。
这么强大的熬夜美食，你们吃呢还是吃呢？
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