心理治疗专家、心灵导师露易丝.海说过: “做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”
新年第一天，我们就从镜子练习开始改变吧！
镜子练习，是一项效果强大的自我疗愈工具。在这项练习中，你只需要无条件地对自己敞开，去深层次地感受自己的内心。
你有认真地注视过镜子里的自己吗？当你看向镜子里的自己，你的感觉是什么？
•你对自己的脸有抗拒感吗？
•你感受到你对自己的爱还是厌恶?
•你察觉到镜子前的你在抗拒什么吗？
日常中你没有意识到的自我认知，可能会在镜子前暴露无遗。
镜子练习也可以用来给身心灵人士作为检验修行成果的工具。
如果你真的无条件爱自己；
如果你真的相信自己；
如果你真的疗愈了自己；
镜子一定会告诉你答案。
具体做法:
准备一面镜子(大小都可以)，认真凝视镜子中的自己，给予自己肯定语。
早上睡醒后、晚上睡觉前是最关键的两个做镜子练习的时间，其他时间可以自带小镜子随时随地随意。
镜子练习的肯定语示例
如果你希望更爱自己
“(你的名字)，我爱你，我深深地爱你。我会永远一如既往地爱你。”
️如果上述话语你发现对着自己说不出口，说明你对自己爱匮乏、抗拒感严重，可改为下面的语句:
“(你的名字)，我想真正学会爱你，我想给你最深沉、最温暖的爱，我愿意学习如何爱你，我希望用最真诚的爱疗愈你。”
如果你缺乏自信
“(你的名字)，我相信你，这件事你可以做得很好，我从心底相信你，我相信你是最棒的。”
️如果上述话语你发现对自己说不出口，说明过于不自信导致抗拒相信自己，可以改为下面的语句:
“(你的名字)，我愿意学习去相信你，我相信这件事你能找到能力所及之内最好的办法，我每一天都会比前一天更相信你，我相信你正在越来越好。”
如果你想变美
“(你的名字)，你今天真美，谢谢你如此美丽，我爱你。”
️如果上述话语你发现对自己说不出口，说明你对自己的外貌有抗拒，不必强求，可以改为下面的语句:
“(你的名字)，你正在变美，今天的你比昨天更美，谢谢你的美好。”
当你做对了一件事情
哪怕只是一件小事，也一定要使用镜子练习感谢自己。
“(你的名字)，谢谢你！你真是太棒了，谢谢你做出了正确的选择，我为你感到骄傲。”
当你做错了一件事情
你可以使用镜子练习快速疗愈自己，同时还能增加对自己的信任和爱。
“(你的名字)，没关系，一切都会过去，我从这件事里学到了宝贵的经验，谢谢你，不管任何人怎么说，我爱你，永远爱你并信任你。”
结语
每天坚持镜子练习，逐渐地你会从潜意识层面发生改变。坚持下去，见证奇迹的发生吧!
祝大家2023年新年快乐，心想事成!
我是修心10年，关注个人提升的铃铛。
会分享让我们越来越幸福的文字。
希望碰巧你也喜欢，感恩相遇。
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