你有多久没离开过手机了？

随着时代的发展与进步，我们越来越难以割舍智能手机！就我个人而言，除了睡觉，各方面都需要使用手机——工作，读书，生活，社交，支付，理财...

不可否认的是时代的进步，带来了智能手机的飞速迭代，极大的便利了人们的生活和工作等方方面面。由最初的贝尔发明有线电话到无线电话（其中一个代表大哥大）再到现在的智能手机，日新月异，形式多样，智能先进。缺点就是我们越来越离不开手机了...

感觉我就是其中的典型之一。除了睡觉，天天就拿着手机，看书（包括使用简书）学习，娱乐（玩游戏，听音乐）等等，各种繁复的功能占据了我们大半的时间，想想你有多久没离开过手机了？完全放下手机，陪家人一起聊聊天，跟朋友一起喝喝茶，跟爱人一起逛逛街？而我明天早上睁开眼第一时间就是拿起自己的手机，这可不是个好习惯。因为一旦拿起手机，我就有50%的可能多刷半小时手机。从而影响整个人一天的状态，或多或少地去关注到一些八卦新闻，低俗信息~而可能忽略了真正对自己有益的信息的输入！

过去七天使用手机统计 39%的时间在屏幕上

手机上面有个“健康使用手机”，这个设置非常好，可以让我看到我有多久没有离开手机，每天有多少的时间花在了哪些方面？平均多久解锁手机一次！而我个人居然达到了可怕的平均20分钟一次，不要小看这个时间，这个时间是包括了睡眠时间，换算下来其实我平均10分钟左右就要看一下。

这个是今天的 35%

目前来看，在我有意识地控制下，趋势是逐渐向好的。其实我之前也看到过B站有up主做过实验和分析，如果我们把每天处理手机消息的时间集中到一定的时间段里面，可以极大的提高我们工作和生活的效率，比如说中午，吃完饭后回复一下消息，看看新闻啥的（这里不包括工作）毕竟有的工作就是离不开手机，那另当别论！

而且我有一个坏习惯就是喜欢躺着玩手机，这样的话对眼睛不好！今天刚好去了趟医院验光，这里建议大家如果验光的话最好去三甲医院的视光中心，比较准确~

希望接下来我们可以一起想办法克服长时间使用手机这个问题~如果简友们有什么好的办法，希望能分享一下~感激不尽！