每一次书写，都是对思维的整理，以及写作的练习。
1.我在圈圈里看到了什么？听到了什么？有什么感受？
① 有一位组员提问：“什么是无条件的爱？”
老师把这个问题抛给大家，我看到很多组员的漠然如沉思的表情。
我感觉到自己的身体给出的回应：“我没有无条件的爱，只有有条件的爱。”
② 有一位组员想问老师：“为何会有情绪，情绪的底层逻辑是什么？我们一面说要控制情绪，一面情绪来了，又要允许它发生，这不是矛盾吗？”
老师回应：
情绪都是来自头脑，感受，是陷入到故事里。当你全然临在于当下时，是不会有情绪的。人会有一个情绪储存库，需要有觉知地疗愈、整合、释放，才能清空。
重要的是，问问自己，情绪的背后，我要什么。
我感觉，随着每个当下去觉察自己有没有情绪，以及问自己“我要什么”，情绪越来越稳定了。
2.我有什么发现/收获？
“自由的代价是允许他人自由。”——放在孩子身上，给孩子的爱是无条件的，但是管教是有条件的，爱与管教需要平衡。
人要学会正确地表达情绪，不伤害自己，也不伤害他人，
临在是生命的首要功课。
3.我为小组(关系)贡献了什么？
陪伴、表达和倾听。
4.通过圈圈的照镜子，我发现我可以做些什么提升自己？
自己还有很多未被释放的情绪，需要去觉察、整合；不断地表达自我，突破思维的限制。
5.对未来有什么期待？
期待自己思维上更自由，回应上更临在。
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